| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de huevo en galleta | Sándwich de huevo en galleta, con tocino |
|---|---|---|
| Calorías | 298 kcal | 309 kcal |
| Proteínas | 10.7 g | 11.9 g |
| Carbohidratos | 21.6 g | 21.8 g |
| Grasas | 18.8 g | 19.2 g |
| Fibra | 1.2 g | 1.2 g |
| Azúcares | 2.3 g | 2 g |
| Sodio | 708 mg | 774 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de huevo en galleta aporta 298 kcal por 100 g, con 10.7 g de proteínas, 21.6 g de carbohidratos y 18.8 g de grasas. 1 regular de Sándwich de huevo en galleta (145 g) aporta aproximadamente 432 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 298 kcal |
| Proteínas | 10.7 g |
| Carbohidratos | 21.6 g |
| Grasas | 18.8 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 2.3 g |
| Sodio | 708 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 145 g | 432 kcal |
| 1 pieza grande | 220 g | 656 kcal |
| 100 g | 100 g | 298 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un sándwich de huevo en una galleta es una comida deliciosa y sustanciosa que combina una galleta suave y hojaldrada con un huevo perfectamente cocido. Originario del sur de los Estados Unidos, este plato se ha convertido en un alimento básico para el desayuno y el brunch, a menudo disfrutado con una guarnición de fruta fresca o una bebida caliente. La textura mantequillosa de la galleta complementa el rico sabor del huevo, convirtiéndolo en una elección popular entre los amantes de la comida que buscan comodidad en sus comidas. Nutricionalmente, este sándwich proporciona un equilibrio de macronutrientes, incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas, lo que lo convierte en una opción satisfactoria. Con 298 calorías por cada 100g, ofrece 10.70g de proteína, que es esencial para la reparación y el crecimiento muscular. Los 21.60g de carbohidratos ofrecen una fuente rápida de energía, mientras que los 18.80g de grasa añaden riqueza al plato. En general, este sándwich sirve como una comida nutritiva y versátil que se puede disfrutar en cualquier momento del día.
Un sándwich de huevo en una galleta contiene aproximadamente 298 calorías por cada 100g. Esto lo convierte en una opción moderadamente calórica, adecuada para una comida equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas.
Sí, un sándwich de huevo en una galleta puede ser una opción saludable. Proporciona un buen equilibrio de proteínas, grasas saludables y carbohidratos, junto con vitaminas y minerales esenciales, contribuyendo a la nutrición general cuando se disfruta como parte de una dieta equilibrada.
Para almacenar un sándwich de huevo en una galleta, mantenlo en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-5 días. Si necesitas almacenarlo por más tiempo, puedes congelar el sándwich por hasta 1-2 meses.
Comer un sándwich de huevo en una galleta proporciona múltiples beneficios, incluyendo una fuente de proteína de alta calidad para la reparación muscular, vitaminas esenciales para el metabolismo energético y grasas saludables que apoyan la función cerebral, convirtiéndolo en una opción de comida bien equilibrada.
Se recomienda consumir un sándwich de huevo en una galleta con moderación, idealmente 1 sándwich (aproximadamente 150g) 2-3 veces por semana, dependiendo de tus necesidades dietéticas y la ingesta calórica total.
1 regular de Sándwich de huevo en galleta (145 g) aporta aproximadamente 432 kcal – 15.5 g de proteínas, 31.3 g de carbohidratos y 27.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de huevo en galleta (220 g) aporta aproximadamente 656 kcal – 23.5 g de proteínas, 47.5 g de carbohidratos y 41.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas