| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de huevo en galleta, con salchicha | Sándwich de huevo en galleta, con salchicha y queso |
|---|---|---|
| Calorías | 310 kcal | 316 kcal |
| Proteínas | 11 g | 12 g |
| Carbohidratos | 18.6 g | 17 g |
| Grasas | 21.4 g | 22.1 g |
| Fibra | 1 g | 0.9 g |
| Azúcares | 1.9 g | 2 g |
| Sodio | 665 mg | 703 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de huevo en galleta, con salchicha aporta 310 kcal por 100 g, con 11 g de proteínas, 18.6 g de carbohidratos y 21.4 g de grasas. 1 regular de Sándwich de huevo en galleta, con salchicha (165 g) aporta aproximadamente 512 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 310 kcal |
| Proteínas | 11 g |
| Carbohidratos | 18.6 g |
| Grasas | 21.4 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 1.9 g |
| Sodio | 665 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 165 g | 512 kcal |
| 1 pieza grande | 250 g | 775 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich de huevo en una galleta con salchicha es un artículo popular para el desayuno en muchos países, particularmente en los Estados Unidos. Originario de la cocina del sur, este plato combina una galleta hojaldrada, una sabrosa hamburguesa de salchicha y un huevo perfectamente cocido, creando una comida abundante y satisfactoria. Las galletas en sí tienen raíces en la repostería británica, pero la versión americana es conocida por su textura mantequillosa y ligereza. La adición de salchicha y huevo eleva este plato a un alimento básico querido por aquellos que buscan un comienzo sustancial para su día. Nutricionalmente, este sándwich ofrece un equilibrio de macronutrientes, proporcionando un total de 310 calorías por 100 gramos, con un notable contenido de proteínas de 11 gramos. La combinación de carbohidratos y grasas lo convierte en una opción conveniente de comida para quienes están en movimiento. Con 21.4 gramos de grasa, es importante consumirlo con moderación, pero también proporciona vitaminas y minerales esenciales, lo que lo convierte en una opción versátil para el desayuno o el brunch.
Un sándwich de huevo en una galleta con salchicha contiene típicamente alrededor de 310 calorías por 100 gramos. Este contenido calórico puede variar según los ingredientes específicos y los métodos de preparación utilizados.
Si bien proporciona un buen equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos, la moderación es clave. Es rico en nutrientes esenciales, pero debe ser parte de una dieta equilibrada para evitar un consumo excesivo de grasas.
Guarde el sándwich en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C). Si planea conservarlo por más tiempo, considere congelarlo, donde puede durar de 2 a 3 meses.
Este plato proporciona una buena fuente de proteínas y nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, apoyando la salud muscular y la producción de energía. También es versátil y se puede personalizar con varios ingredientes.
Se aconseja consumir este sándwich con moderación, aproximadamente 1-2 veces por semana, dependiendo de sus necesidades dietéticas generales y objetivos de salud.
1 regular de Sándwich de huevo en galleta, con salchicha (165 g) aporta aproximadamente 512 kcal – 18.2 g de proteínas, 30.7 g de carbohidratos y 35.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de huevo en galleta, con salchicha (250 g) aporta aproximadamente 775 kcal – 27.5 g de proteínas, 46.5 g de carbohidratos y 53.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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