| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de mortadela en trigo | Sándwich de mortadela en pan blanco |
|---|---|---|
| Calorías | 272 kcal | 274 kcal |
| Proteínas | 10.9 g | 9.9 g |
| Carbohidratos | 26.5 g | 28.5 g |
| Grasas | 13.5 g | 13.3 g |
| Fibra | 2.8 g | 1.2 g |
| Azúcares | 3.6 g | 3.7 g |
| Sodio | 759 mg | 764 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de mortadela en trigo aporta 272 kcal por 100 g, con 10.9 g de proteínas, 26.5 g de carbohidratos y 13.5 g de grasas. 1 regular de Sándwich de mortadela en trigo (115 g) aporta aproximadamente 313 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 272 kcal |
| Proteínas | 10.9 g |
| Carbohidratos | 26.5 g |
| Grasas | 13.5 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Azúcares | 3.6 g |
| Sodio | 759 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 313 kcal |
| 1 pieza grande | 175 g | 476 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 272 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un sándwich de mortadela en trigo es una delicadeza clásica americana que consiste en mortadela, un tipo de salchicha curada hecha de carne finamente molida, generalmente de res o cerdo, servida entre rebanadas de pan integral. Este sándwich tiene sus raíces en la mortadela italiana, pero ha evolucionado en los Estados Unidos hasta convertirse en una opción popular para el almuerzo, especialmente entre los niños. A menudo es preferido por su conveniencia y sabor, convirtiéndose en un alimento básico en muchos hogares.
Nutricionalmente, un sándwich de mortadela en trigo proporciona una ingesta equilibrada de macronutrientes, incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas. Con aproximadamente 272 calorías por porción de 100g, ofrece 10.90g de proteína, que es esencial para la reparación y el crecimiento muscular, y 26.50g de carbohidratos para energía. El contenido de grasa de 13.50g comprende grasas saludables que apoyan la salud en general. Este sándwich puede ser una opción conveniente para comidas rápidas, especialmente cuando se combina con verduras o ensaladas de acompañamiento para una nutrición adicional.
Un sándwich de mortadela en trigo contiene aproximadamente 272 calorías por cada 100g, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas para una comida.
Si bien un sándwich de mortadela en trigo puede proporcionar nutrientes esenciales como proteínas y hierro, es mejor disfrutarlo con moderación debido a su contenido de sodio y grasa. Optar por pan integral y agregar verduras puede mejorar sus beneficios para la salud.
Para garantizar la frescura, almacena el sándwich de mortadela en el refrigerador a una temperatura de aproximadamente 4°C. Se puede conservar de 3 a 5 días si está bien envuelto.
Comer un sándwich de mortadela en trigo puede proporcionar buenas proteínas, vitaminas esenciales y minerales necesarios para la energía y la salud en general. Agregar verduras puede mejorar aún más su perfil nutricional.
En general, es seguro consumir de 1 a 2 sándwiches de mortadela en trigo al día como parte de una dieta equilibrada, considerando la ingesta total de calorías y nutrientes.
1 regular de Sándwich de mortadela en trigo (115 g) aporta aproximadamente 313 kcal – 12.5 g de proteínas, 30.5 g de carbohidratos y 15.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de mortadela en trigo (175 g) aporta aproximadamente 476 kcal – 19.1 g de proteínas, 46.4 g de carbohidratos y 23.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/slider de Sándwich de mortadela en trigo (60 g) aporta aproximadamente 163 kcal – 6.5 g de proteínas, 15.9 g de carbohidratos y 8.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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