| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de salami en trigo | Sándwich de salami en pan blanco |
|---|---|---|
| Calorías | 319 kcal | 321 kcal |
| Proteínas | 16.1 g | 15 g |
| Carbohidratos | 23.8 g | 25.8 g |
| Grasas | 17.3 g | 17.1 g |
| Fibra | 2.8 g | 1.2 g |
| Azúcares | 2.8 g | 2.9 g |
| Sodio | 1080 mg | 1080 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de salami en trigo aporta 319 kcal por 100 g, con 16.1 g de proteínas, 23.8 g de carbohidratos y 17.3 g de grasas. 1 regular de Sándwich de salami en trigo (115 g) aporta aproximadamente 367 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 319 kcal |
| Proteínas | 16.1 g |
| Carbohidratos | 23.8 g |
| Grasas | 17.3 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Azúcares | 2.8 g |
| Sodio | 1080 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 367 kcal |
| 1 pieza grande | 175 g | 558 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 319 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un sándwich de salami en trigo es una comida deliciosa y satisfactoria que combina salami curado, un tipo de salchicha seca originaria de Italia, con pan integral. El salami se elabora típicamente a partir de carne fermentada y secada al aire, generalmente cerdo, y se sazona con varias especias. Este sándwich no solo es popular en Italia, sino que también se ha convertido en una opción querida en varias cocinas alrededor del mundo, a menudo disfrutado como almuerzo o como bocadillo. El pan integral añade un sabor a nuez y es una alternativa más saludable al pan blanco, proporcionando más nutrientes y fibra.
Nutricionalmente, un sándwich de salami en trigo es una opción equilibrada, ofreciendo un balance de proteínas, carbohidratos y grasas. Con aproximadamente 319 calorías por cada 100g, contiene alrededor de 16.10g de proteínas, que son beneficiosas para la construcción y reparación muscular. El sándwich también tiene una cantidad moderada de carbohidratos de 23.80g y grasas saludables de 17.30g, lo que lo convierte en una comida saciante y que proporciona energía. Además, la incorporación de pan integral proporciona fibra dietética, que ayuda a la digestión y promueve la saciedad.
Un sándwich de salami en trigo contiene aproximadamente 319 calorías por cada 100g, lo que lo convierte en una opción de comida saciante. El contenido calórico puede variar según los ingredientes específicos utilizados, como la cantidad de salami y el tipo de pan.
Sí, un sándwich de salami en trigo puede ser una opción saludable cuando se elabora con pan integral y se consume con moderación. Proporciona proteínas, vitaminas y minerales, pero debe equilibrarse con verduras y untar saludables.
Para almacenar un sándwich de salami en trigo, mantenlo refrigerado en un recipiente hermético. Es mejor consumirlo dentro de 5-7 días. Si se prepara con antelación, considera congelarlo para un almacenamiento más prolongado, hasta 3 meses.
Comer un sándwich de salami en trigo ofrece varios beneficios, incluyendo una buena fuente de proteínas para la reparación muscular, hierro para el transporte de oxígeno y fibra para la salud digestiva. También puede ser una opción de comida conveniente.
Se recomienda consumir un sándwich de salami en trigo no más de 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Las porciones pueden variar según las necesidades dietéticas individuales, pero una porción estándar es de alrededor de 150g.
1 regular de Sándwich de salami en trigo (115 g) aporta aproximadamente 367 kcal – 18.5 g de proteínas, 27.4 g de carbohidratos y 19.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de salami en trigo (175 g) aporta aproximadamente 558 kcal – 28.2 g de proteínas, 41.7 g de carbohidratos y 30.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/slider de Sándwich de salami en trigo (60 g) aporta aproximadamente 191 kcal – 9.7 g de proteínas, 14.3 g de carbohidratos y 10.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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