| Nutriente (por 100 g) | Sándwich italiano en pan blanco | Sándwich de huevo en galleta, con tocino y queso |
|---|---|---|
| Calorías | 309 kcal | 315 kcal |
| Proteínas | 15.7 g | 13 g |
| Carbohidratos | 18.9 g | 19.6 g |
| Grasas | 18.8 g | 20.4 g |
| Fibra | 0.8 g | 1.1 g |
| Azúcares | 2.3 g | 2.1 g |
| Sodio | 1010 mg | 804 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich italiano en pan blanco aporta 309 kcal por 100 g, con 15.7 g de proteínas, 18.9 g de carbohidratos y 18.8 g de grasas. 1 regular de Sándwich italiano en pan blanco (165 g) aporta aproximadamente 510 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 309 kcal |
| Proteínas | 15.7 g |
| Carbohidratos | 18.9 g |
| Grasas | 18.8 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Azúcares | 2.3 g |
| Sodio | 1010 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 165 g | 510 kcal |
| 1 pieza grande | 250 g | 773 kcal |
| 1 miniature/slider | 85 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 309 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich italiano en pan blanco es una oferta clásica de charcutería, que combina una variedad de carnes italianas, quesos y condimentos en capas entre rebanadas de pan blanco suave. Este sándwich tiene raíces en la cocina italoamericana, que ha sido popularizada en los Estados Unidos desde principios del siglo XX. A menudo disfrutado como un almuerzo rápido o un bocadillo, el sándwich italiano muestra los ricos sabores de Italia, presentando ingredientes como salami, jamón, capicola y queso provolone, acompañados de verduras frescas y aderezos ácidos.
Nutricionalmente, el sándwich italiano en pan blanco contiene aproximadamente 309 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción moderada para aquellos que buscan disfrutar sin excederse. Proporciona una composición equilibrada de macronutrientes, con 15.7 gramos de proteína, 18.9 gramos de carbohidratos y 18.8 gramos de grasa. Este sándwich puede servir como una excelente fuente de energía y se puede personalizar fácilmente para adaptarse a diversas preferencias dietéticas, lo que lo convierte en una opción versátil para comidas o bocadillos.
El sándwich italiano en pan blanco contiene aproximadamente 309 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas adecuada para diversas dietas cuando se consume en porciones apropiadas.
El sándwich italiano en pan blanco puede ser una opción saludable cuando se elabora con ingredientes de calidad, ya que ofrece un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas. Incluir verduras puede mejorar su perfil nutricional.
Guarde el sándwich italiano en pan blanco en el refrigerador para mantener su frescura, consumiéndolo idealmente dentro de 5-7 días. Si se congela, puede durar hasta 3 meses.
Comer un sándwich italiano en pan blanco proporciona nutrientes esenciales como proteínas y hierro, ofrece energía rápida y puede ser una opción de comida satisfactoria cuando se incluye como parte de una dieta equilibrada.
La moderación es clave; se recomienda consumir un sándwich mediano (aproximadamente 150g) 2-3 veces por semana para una dieta equilibrada.
1 regular de Sándwich italiano en pan blanco (165 g) aporta aproximadamente 510 kcal – 25.9 g de proteínas, 31.2 g de carbohidratos y 31 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich italiano en pan blanco (250 g) aporta aproximadamente 773 kcal – 39.3 g de proteínas, 47.3 g de carbohidratos y 47 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/slider de Sándwich italiano en pan blanco (85 g) aporta aproximadamente 263 kcal – 13.3 g de proteínas, 16.1 g de carbohidratos y 16 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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