| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de queso, queso cheddar, en pan integral | Sándwich de queso, queso cheddar, en pan blanco |
|---|---|---|
| Calorías | 323 kcal | 325 kcal |
| Proteínas | 16.3 g | 15.1 g |
| Carbohidratos | 27.7 g | 30 g |
| Grasas | 16.3 g | 16.1 g |
| Fibra | 3.2 g | 1.4 g |
| Azúcares | 3.2 g | 3.3 g |
| Sodio | 528 mg | 534 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de queso, queso cheddar, en pan integral aporta 323 kcal por 100 g, con 16.3 g de proteínas, 27.7 g de carbohidratos y 16.3 g de grasas. 1 sándwich de Sándwich de queso, queso cheddar, en pan integral (102 g) aporta aproximadamente 329 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 323 kcal |
| Proteínas | 16.3 g |
| Carbohidratos | 27.7 g |
| Grasas | 16.3 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Azúcares | 3.2 g |
| Sodio | 528 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 sándwich | 102 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 323 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un sándwich de queso hecho con queso cheddar en pan integral es un clásico de la comida reconfortante que combina el rico sabor del queso cheddar con la bondad del pan integral. Originando en varias culturas, la combinación de queso y pan ha sido disfrutada durante siglos, con adaptaciones encontradas en muchas tradiciones culinarias en todo el mundo. El sándwich de queso ofrece una forma conveniente y sabrosa de incorporar lácteos y granos en la dieta, convirtiéndolo en una opción popular para comidas y refrigerios. Nutricionalmente, un sándwich de queso con queso cheddar en pan integral proporciona una ingesta equilibrada de macronutrientes, incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas. Contiene aproximadamente 323 calorías por cada 100 gramos, con cantidades notables de proteínas (16.3g), carbohidratos (27.7g) y grasas (16.3g). Este sándwich sirve como fuente de vitaminas y minerales esenciales, apoyando la salud muscular, la producción de energía y el bienestar general. Es versátil y se puede disfrutar a la parrilla, tostado o fresco, lo que lo hace adecuado para diversos paladares y ocasiones.
Un sándwich de queso hecho con queso cheddar en pan integral contiene aproximadamente 323 calorías por cada 100 gramos. Este valor puede fluctuar ligeramente según los ingredientes específicos y las cantidades utilizadas en la preparación.
Sí, este sándwich puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales como proteínas, calcio y vitaminas, además de ofrecer fibra dietética del pan integral.
Para almacenar un sándwich de queso, mantenlo refrigerado en un recipiente hermético para conservar su frescura. Debe consumirse dentro de 3-5 días para un sabor y calidad óptimos.
El sándwich de queso ofrece varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas y minerales esenciales para la salud en general, y fibra dietética para el apoyo digestivo. Es una opción de comida versátil que se puede disfrutar de diversas maneras.
Se recomienda consumir este sándwich con moderación, idealmente 1-2 porciones (aproximadamente 150-300g) por día, dependiendo de tus necesidades dietéticas generales y objetivos de salud.
1 sándwich de Sándwich de queso, queso cheddar, en pan integral (102 g) aporta aproximadamente 329 kcal – 16.6 g de proteínas, 28.3 g de carbohidratos y 16.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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