| Nutriente (por 100 g) | Sopa de frijoles enlatada | Sopa de lentejas enlatada |
|---|---|---|
| Calorías | 47 kcal | 43 kcal |
| Proteínas | 2.4 g | 2.5 g |
| Carbohidratos | 8.1 g | 7.2 g |
| Grasas | 0.7 g | 0.6 g |
| Fibra | 2.7 g | 2.5 g |
| Azúcares | 1.1 g | 1.5 g |
| Sodio | 264 mg | 264 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sopa de frijoles enlatada aporta 47 kcal por 100 g, con 2.4 g de proteínas, 8.1 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas. 1 taza de Sopa de frijoles enlatada (255 g) aporta aproximadamente 120 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 47 kcal |
| Proteínas | 2.4 g |
| Carbohidratos | 8.1 g |
| Grasas | 0.7 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Azúcares | 1.1 g |
| Sodio | 264 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 255 g | 120 kcal |
| 1 lata | 525 g | 247 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La sopa de frijoles enlatada es un producto alimenticio conveniente y nutritivo hecho de legumbres, principalmente frijoles, que se cocinan y preservan en un caldo o salsa. Los frijoles han sido un alimento básico en diversas culturas durante miles de años, originándose en regiones de América del Sur, América Central y partes de Asia. Las versiones enlatadas ofrecen una larga vida útil y están disponibles en varios sabores, lo que las convierte en una opción accesible para comidas rápidas o refrigerios.
Nutricionalmente, la sopa de frijoles enlatada es baja en calorías pero rica en nutrientes esenciales. Típicamente contiene proteínas, carbohidratos y fibra dietética, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que buscan mantener o perder peso mientras aseguran una dieta equilibrada. La sopa es versátil y se puede consumir sola, añadirse a otros platos o usarse como base para guisos y cazuelas. Su bajo contenido de grasa y altos niveles de fibra contribuyen a la salud digestiva y a una liberación sostenida de energía.
La sopa de frijoles enlatada contiene típicamente alrededor de 47 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción de alimento bajo en calorías adecuada para diversas dietas.
Sí, la sopa de frijoles enlatada es saludable ya que es baja en calorías, alta en proteínas y fibra, y contiene nutrientes esenciales que apoyan la salud general.
Almacene las latas sin abrir en un lugar fresco y seco. Una vez abiertas, transfiera las sobras a un recipiente sellado y refrigere, consumiendo dentro de 3-4 días.
Consumir sopa de frijoles enlatada proporciona varios beneficios, incluyendo el apoyo a la salud digestiva, ayuda en el control del peso y ofrece una rica fuente de proteína de origen vegetal.
Se recomienda consumir aproximadamente 1 taza (240g) de sopa de frijoles enlatada unas pocas veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Sopa de frijoles enlatada (255 g) aporta aproximadamente 120 kcal – 6.1 g de proteínas, 20.7 g de carbohidratos y 1.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 lata de Sopa de frijoles enlatada (525 g) aporta aproximadamente 247 kcal – 12.6 g de proteínas, 42.5 g de carbohidratos y 3.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 individual container de Sopa de frijoles enlatada (440 g) aporta aproximadamente 207 kcal – 10.6 g de proteínas, 35.6 g de carbohidratos y 3.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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