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SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes

🔥 51 Calorías
💪 2g Proteínas
9.7g Carbohidratos
🥑 1.1g Grasas

De un vistazo

Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.

Categoría
Sopas & Caldos
SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes
Densidad energética
Ligero
51 kcal por 100g
Perfil energetico macro
Dominado por carbohidratos
14% Proteínas · 68% Carbohidratos · 17% Grasas
Perfil glucémico
GI bajo
GI 30 · GL 3
Señales destacadas
Rico en fibraBajo en grasasBajo en azúcarDatos USDA

Información Nutricional

51
kcal/100g
Proteínas
2g
Carbohidratos
9.7g
Grasas
1.1g
Índice Glucémico:
30

Acerca de SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes

SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes es una sopa sabrosa y nutritiva que refleja las vibrantes tradiciones culinarias de Marruecos. Este plato sustancioso presenta garbanzos como ingrediente principal, conocidos por su versatilidad y beneficios para la salud. La sopa se sazona típicamente con una mezcla de especias como comino, cilantro y pimentón, dándole un sabor distintivo que captura la esencia de la cocina marroquí. Con su rica historia y significado cultural, la sopa de garbanzos marroquí es disfrutada por muchos en todo el mundo como una comida reconfortante.

Nutricionalmente, la SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes es baja en calorías, proporcionando solo 51 calorías por cada 100 gramos. Ofrece un perfil equilibrado de macronutrientes, incluyendo 2.00g de proteína, 9.70g de carbohidratos y 1.10g de grasa, lo que la convierte en una excelente opción para quienes buscan una opción saludable y baja en calorías. La sopa también es una buena fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión y promueve la saciedad. Con sus ricos sabores y beneficios nutricionales, se puede disfrutar como una comida ligera o un refrigerio nutritivo.

Beneficios para la Salud

Rica en proteína de origen vegetal, que apoya la salud y reparación muscular.
Alta en fibra dietética, promoviendo la salud digestiva y la regularidad.
Contiene vitaminas y minerales esenciales, incluyendo hierro y ácido fólico, cruciales para la producción de energía.
Baja en calorías, lo que la convierte en una excelente opción para el manejo del peso.
Repleta de antioxidantes de especias, que pueden reducir la inflamación.
Apoya la salud del corazón debido a su bajo contenido de grasas saturadas.
Puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre debido a su bajo índice glucémico.
Un plato versátil que se puede incorporar fácilmente en varios planes dietéticos.
Incluye garbanzos, que están relacionados con la mejora de la salud del corazón.
Puede aumentar la saciedad, ayudando a controlar el apetito y reducir los picoteos.

Combinaciones de Alimentos Recomendadas

🥗
Combínela con pan integral para una comida completa rica en fibra y proteína.
🥗
Sirva junto a una ensalada fresca para aumentar la ingesta de nutrientes y agregar crujido.
🥗
Complementa con yogur para mayor cremosidad y probióticos.
🥗
Disfrútela con verduras asadas para un acompañamiento colorido y nutritivo.
🥗
Acompañe con quinoa para una opción sin gluten y rica en proteínas.

Cómo Consumir

Tamaño de la porción
1 taza mediana (aproximadamente 250g)
Frecuencia
2-3 veces por semana
  • Caliente la sopa suavemente en la estufa o en el microondas antes de servir.
  • Decore con hierbas frescas como cilantro o perejil para mayor sabor.
  • Agregue un chorrito de jugo de limón para realzar el sabor y el contenido de vitamina C.
  • Incorpore verduras adicionales para aumentar la nutrición y la variedad.
  • Úsela como base para un tazón de granos agregando quinoa o arroz integral.

Selección y Almacenamiento

Cómo elegir:

  • Seleccione sopas sin conservantes artificiales para una mejor salud.
  • Elija opciones con garbanzos y verduras visibles para asegurar calidad.
  • Busque variedades bajas en sodio si está monitoreando la ingesta de sal.
  • Verifique la fecha de caducidad para asegurar frescura.
Almacenamiento
Almacenar en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa; refrigerar después de abrir.
Vida útil
5-7 días refrigerada, 6-12 meses congelada

Advertencias y Contraindicaciones

  • ⚠️Las personas con alergias a los garbanzos deben evitar esta sopa.
  • ⚠️Las personas con ciertos problemas digestivos pueden experimentar molestias debido al contenido de fibra.
  • ⚠️Evite el consumo excesivo si tiene un estómago sensible, ya que la alta fibra puede causar hinchazón.

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene la SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes?

SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes contiene aproximadamente 51 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción baja en calorías para quienes buscan mantener o perder peso mientras disfrutan de comidas sabrosas.

¿Es saludable la SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes?

Sí, la SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes es saludable ya que es baja en calorías, alta en fibra y proporciona nutrientes esenciales. Su proteína de origen vegetal y antioxidantes contribuyen a la salud y el bienestar general.

¿Cómo se debe almacenar la SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes?

Después de abrir, almacene la SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes en el refrigerador en un recipiente hermético por hasta 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 6-12 meses.

¿Cuáles son los beneficios de comer SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes?

Consumir la SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes ofrece numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de fibra para la salud digestiva, pocas calorías para el manejo del peso y una rica variedad de vitaminas y minerales que apoyan el bienestar general.

¿Cuánta SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes puedo comer al día?

Se recomienda disfrutar de la SOPA INTELIGENTE, Garbanzos Marroquíes con moderación, con un tamaño de porción de aproximadamente 250 gramos (1 taza mediana) 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.

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