| Nutriente (por 100 g) | Tortitas de batata | Tater tots de batata dulce, escuela |
|---|---|---|
| Calorías | 191 kcal | 192 kcal |
| Proteínas | 2.3 g | 2.3 g |
| Carbohidratos | 37.3 g | 37.5 g |
| Grasas | 9.3 g | 9.4 g |
| Fibra | 6 g | 6 g |
| Azúcares | 13.5 g | 13.6 g |
| Sodio | 315 mg | 154 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Tortitas de batata aporta 191 kcal por 100 g, con 2.3 g de proteínas, 37.3 g de carbohidratos y 9.3 g de grasas. 1 pieza de Tortitas de batata (8 g) aporta aproximadamente 15 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 191 kcal |
| Proteínas | 2.3 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Grasas | 9.3 g |
| Fibra | 6 g |
| Azúcares | 13.5 g |
| Sodio | 315 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 8 g | 15 kcal |
| 1 taza | 130 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 191 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las tortitas de batata son una alternativa deliciosa y más saludable a las tortitas de papa tradicionales, originarias de la versátil batata, que es nativa de América Central y del Sur. Estos snacks en porciones son elaborados a partir de batatas ralladas, sazonadas y moldeadas en pequeños cilindros antes de ser horneadas o fritas para obtener una textura crujiente. Conocidas por su vibrante color naranja y su sabor naturalmente dulce, las tortitas de batata han ganado popularidad como un alimento práctico y guarnición en muchas cocinas de todo el mundo. Nutricionalmente, las tortitas de batata son una excelente fuente de carbohidratos complejos, proporcionando energía mientras son relativamente bajas en calorías. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 191 calorías, con 2.30g de proteína, 37.30g de carbohidratos y 9.30g de grasa. Están enriquecidas con fibra dietética, promoviendo la salud digestiva, y son frecuentemente preferidas por aquellos que buscan snacks nutritivos. Ideales tanto para niños como para adultos, las tortitas de batata se pueden disfrutar de diversas maneras, lo que las convierte en una adición versátil a cualquier plan de comidas.
Las tortitas de batata contienen aproximadamente 191 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción de snack relativamente baja en calorías que puede encajar en una dieta equilibrada.
Sí, las tortitas de batata se consideran saludables debido a su alto contenido de vitamina A, fibra dietética y antioxidantes. Proporcionan nutrientes esenciales mientras son más bajas en grasa y calorías en comparación con las tortitas de papa tradicionales.
Las tortitas de batata deben almacenarse en un lugar fresco y oscuro si están crudas. Si están cocidas, se pueden refrigerar durante 5-7 días o congelar por hasta 3 meses para mantener su frescura.
Consumir tortitas de batata puede proporcionar numerosos beneficios para la salud, incluyendo una mejor salud ocular gracias a la vitamina A, una digestión mejorada gracias a la fibra dietética, y una forma deliciosa de incorporar más verduras en tu dieta.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150g, que se puede disfrutar 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, permitiéndote cosechar sus beneficios para la salud mientras mantienes la moderación.
1 pieza de Tortitas de batata (8 g) aporta aproximadamente 15 kcal – 0.2 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Tortitas de batata (130 g) aporta aproximadamente 248 kcal – 3 g de proteínas, 48.5 g de carbohidratos y 12.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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