| Nutriente (por 100 g) | Verduras mixtas clásicas, enlatadas, cocidas con aceite | Judías verdes |
|---|---|---|
| Calorías | 71 kcal | 40 kcal |
| Proteínas | 2 g | 2 g |
| Carbohidratos | 8.6 g | 7.4 g |
| Grasas | 3.5 g | 0.3 g |
| Fibra | 2.5 g | 3 g |
| Azúcares | 2.7 g | 0 g |
| Sodio | 243 mg | 0 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Verduras mixtas clásicas, enlatadas, cocidas con aceite aporta 71 kcal por 100 g, con 2 g de proteínas, 8.6 g de carbohidratos y 3.5 g de grasas. 1 taza de Verduras mixtas clásicas, enlatadas, cocidas con aceite (185 g) aporta aproximadamente 131 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 71 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | 8.6 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Azúcares | 2.7 g |
| Sodio | 243 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 185 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las verduras mixtas clásicas, enlatadas y cocidas con aceite, son una opción alimentaria conveniente y nutritiva que típicamente incluye una variedad de verduras como zanahorias, guisantes, maíz y judías verdes. Este producto se originó como una forma de conservar verduras de temporada, permitiendo su consumo durante todo el año sin necesidad de una preparación extensa. El proceso de enlatado implica cocinar las verduras, lo que ayuda a retener su sabor, color y valor nutricional, convirtiéndolo en una excelente opción para personas ocupadas que buscan soluciones rápidas para las comidas. Nutricionalmente, las verduras mixtas clásicas proporcionan una opción baja en calorías con aproximadamente 71 calorías por cada 100 gramos. Son una fuente de carbohidratos, incluyendo fibra dietética, y contienen vitaminas y minerales esenciales. Con 2 gramos de proteína, 8.6 gramos de carbohidratos y 3.5 gramos de grasa por porción, son versátiles para varios platos, desde salteados hasta ensaladas, mejorando tanto el sabor como el perfil nutricional de las comidas.
Las verduras mixtas clásicas, enlatadas y cocidas con aceite, contienen aproximadamente 71 calorías por cada 100 gramos. Esto las convierte en una opción baja en calorías ideal para quienes buscan controlar su peso mientras disfrutan de comidas sabrosas.
Sí, las verduras mixtas clásicas son saludables ya que proporcionan nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y fibra, mientras son bajas en calorías y grasas. Pueden apoyar una dieta equilibrada y contribuir a varios beneficios para la salud.
Las latas sin abrir de verduras mixtas clásicas deben almacenarse en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa. Una vez abiertas, transfiera las verduras a un recipiente sellado y refrigérelo, donde pueden durar de 5 a 7 días.
Consumir verduras mixtas clásicas proporciona numerosos beneficios, incluyendo apoyo para el control de peso, mejora de la digestión gracias a la fibra, y un aumento en la ingesta general de nutrientes, mejorando su salud y bienestar.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada para asegurar una ingesta adecuada de verduras.
1 taza de Verduras mixtas clásicas, enlatadas, cocidas con aceite (185 g) aporta aproximadamente 131 kcal – 3.7 g de proteínas, 15.9 g de carbohidratos y 6.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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