| Nutriente (por 100 g) | Verduras mixtas clásicas, enlatadas, con sodio reducido | Judías verdes |
|---|---|---|
| Calorías | 71 kcal | 40 kcal |
| Proteínas | 1.9 g | 2 g |
| Carbohidratos | 8.9 g | 7.4 g |
| Grasas | 3.6 g | 0.3 g |
| Fibra | 2.3 g | 3 g |
| Azúcares | 2.8 g | 0 g |
| Sodio | 15 mg | 0 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Verduras mixtas clásicas, enlatadas, con sodio reducido aporta 71 kcal por 100 g, con 1.9 g de proteínas, 8.9 g de carbohidratos y 3.6 g de grasas. 1 taza de Verduras mixtas clásicas, enlatadas, con sodio reducido (185 g) aporta aproximadamente 131 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 71 kcal |
| Proteínas | 1.9 g |
| Carbohidratos | 8.9 g |
| Grasas | 3.6 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Azúcares | 2.8 g |
| Sodio | 15 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 185 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las verduras mixtas clásicas, enlatadas, con sodio reducido, son una opción conveniente y nutritiva para aquellos que buscan agregar más verduras a su dieta sin la molestia de la preparación. Típicamente hechas de una mezcla de zanahorias, guisantes, maíz y judías verdes, estas verduras se cosechan en su punto óptimo de madurez y se enlatan para preservar el sabor y los nutrientes. La versión con sodio reducido es particularmente beneficiosa para las personas que controlan su ingesta de sal, convirtiéndola en una opción saludable para el corazón en las comidas diarias. Nutricionalmente, esta mezcla proporciona una combinación equilibrada de vitaminas, minerales y fibra dietética, esenciales para mantener un sistema digestivo saludable y el bienestar general. Con solo 71 calorías por cada 100g, ofrece una opción baja en calorías que se puede incorporar fácilmente en varios platos. La mezcla es rica en fibra y contiene una cantidad modesta de proteína, lo que la convierte en una excelente adición a ensaladas, salteados o como guarnición para complementar un plato principal.
Las verduras mixtas clásicas, enlatadas, con sodio reducido contienen aproximadamente 71 calorías por cada 100 gramos. Este bajo contenido calórico las convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada, permitiéndote disfrutar de una variedad de platos sin un exceso de calorías.
Sí, las verduras mixtas clásicas, enlatadas, con sodio reducido se consideran saludables. Proporcionan una buena fuente de vitaminas, minerales y fibra dietética, mientras son bajas en calorías y grasas. El contenido reducido de sodio las hace amigables con el corazón, apoyando la salud en general.
Las latas sin abrir deben almacenarse en un lugar fresco y seco. Una vez abiertas, transfiere las verduras restantes a un recipiente hermético y refrigera. Pueden durar de 5 a 7 días en el refrigerador.
Consumir verduras mixtas clásicas proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo el apoyo a la salud digestiva debido a su contenido de fibra, ayuda en el manejo del peso por su naturaleza baja en calorías, y proporciona nutrientes esenciales que contribuyen al bienestar general.
Puedes consumir de manera segura verduras mixtas clásicas, enlatadas, con sodio reducido como parte de una dieta equilibrada. Se recomienda un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos, o 1 taza mediana, 2-3 veces por semana para obtener beneficios óptimos para la salud.
1 taza de Verduras mixtas clásicas, enlatadas, con sodio reducido (185 g) aporta aproximadamente 131 kcal – 3.5 g de proteínas, 16.5 g de carbohidratos y 6.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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