| Nutriente (por 100 g) | Vitasoy USA Orgánico Nasoya Germinado, Tofu Plus Súper Firme | Vitasoy USA, Tofu Cubo Super Firme Orgánico Nasoya |
|---|---|---|
| Calorías | 115 kcal | 118 kcal |
| Proteínas | 13.2 g | 12.4 g |
| Carbohidratos | 2.2 g | 2.8 g |
| Grasas | 5.9 g | 6.3 g |
| Fibra | 1.2 g | 2 g |
| Azúcares | 1.1 g | 0.6 g |
| Sodio | 28 mg | 6 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Orgánico Nasoya Germinado, Tofu Plus Súper Firme aporta 115 kcal por 100 g, con 13.2 g de proteínas, 2.2 g de carbohidratos y 5.9 g de grasas. 3 oz de Vitasoy USA Orgánico Nasoya Germinado, Tofu Plus Súper Firme (85 g) aporta aproximadamente 98 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 115 kcal |
| Proteínas | 13.2 g |
| Carbohidratos | 2.2 g |
| Grasas | 5.9 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 1.1 g |
| Sodio | 28 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Vitasoy USA Orgánico Nasoya Germinado, Tofu Plus Súper Firme es un producto de tofu premium hecho de soya orgánica que ha sido germinada para mejorar su perfil nutricional. Originario de prácticas culinarias asiáticas tradicionales, este tofu ofrece una fuente de proteína vegetal versátil que se puede disfrutar en una variedad de platillos, desde salteados hasta batidos. Su textura firme lo hace ideal para asar, hornear o saltear, asegurando que mantenga su forma mientras absorbe sabores maravillosamente. Nutricionalmente, este tofu es rico en proteínas, proporcionando 13.2 gramos por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una excelente opción para la construcción y reparación muscular. Es bajo en carbohidratos y grasas, con solo 2.2 gramos de carbohidratos y 5.9 gramos de grasas por porción, incluyendo niveles muy bajos de grasas saturadas. Con una abundancia de aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales, este tofu es una adición saludable a cualquier dieta, particularmente para quienes siguen estilos de vida vegetarianos o veganos.
Vitasoy USA Orgánico Nasoya Germinado, Tofu Plus Súper Firme contiene aproximadamente 115 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una fuente de proteína baja en calorías, ideal para quienes buscan mantener o perder peso mientras aseguran una ingesta adecuada de proteínas.
Sí, Vitasoy USA Orgánico Nasoya Germinado, Tofu Plus Súper Firme es una opción saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajo en grasas y nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12. Contribuye positivamente al mantenimiento muscular y al bienestar general, lo que lo convierte en una excelente elección para quienes siguen dietas basadas en plantas.
Este tofu debe ser almacenado en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) en un recipiente hermético para mantener su frescura. También se puede congelar por hasta tres meses si se desea extender su vida útil.
Consumir este tofu proporciona numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas y minerales esenciales para la salud general, y ser bajo en calorías y grasas, lo que lo hace adecuado para el control de peso. Además, es un ingrediente versátil que puede realzar diversos platillos.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede disfrutar 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada. Ajuste el tamaño de las porciones según las necesidades nutricionales individuales y los objetivos dietéticos.
3 oz de Vitasoy USA Orgánico Nasoya Germinado, Tofu Plus Súper Firme (85 g) aportan aproximadamente 98 kcal – 11.2 g de proteínas, 1.9 g de carbohidratos y 5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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