| Nutriente (por 100 g) | Pollo o pavo y papas con salsa | Carne de res y papas con salsa de queso |
|---|---|---|
| Calorías | 122 kcal | 126 kcal |
| Proteínas | 7.5 g | 8.2 g |
| Carbohidratos | 9 g | 11.1 g |
| Grasas | 6.3 g | 5.6 g |
| Fibra | 0.9 g | 0.9 g |
| Azúcares | 0.6 g | 0.5 g |
| Sodio | 428 mg | 316 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pollo o pavo y papas con salsa aporta 122 kcal por 100 g, con 7.5 g de proteínas, 9 g de carbohidratos y 6.3 g de grasas. 1 taza de Pollo o pavo y papas con salsa (242 g) aporta aproximadamente 295 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 122 kcal |
| Proteínas | 7.5 g |
| Carbohidratos | 9 g |
| Grasas | 6.3 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 0.6 g |
| Sodio | 428 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 242 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 122 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pollo o pavo con papas y salsa es una comida clásica reconfortante que combina aves magras con papas almidonadas, a menudo realzada con una salsa sabrosa. Este plato tiene raíces en varias tradiciones culinarias, particularmente en las cocinas de América del Norte y Europa, donde a menudo se asocia con reuniones familiares y ocasiones festivas. La combinación no solo es satisfactoria, sino que también ofrece una variedad de sabores y texturas, lo que la convierte en una opción popular para muchos. Nutricionalmente, este plato es una fuente equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas. Con aproximadamente 122 calorías por cada 100 gramos, proporciona una cantidad decente de proteínas (7.50g) que son esenciales para el mantenimiento y reparación muscular. El contenido de carbohidratos (9.00g) proviene principalmente de las papas, mientras que las grasas (6.30g) son mínimas pero pueden ajustarse según el método de preparación. Esta comida es adecuada para quienes buscan mantener niveles de energía mientras disfrutan de un plato sustancioso.
Pollo o pavo y papas con salsa tiene aproximadamente 122 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción relativamente baja en calorías en comparación con muchas otras comidas sustanciosas. El plato está diseñado para ser saciante mientras proporciona nutrientes esenciales, lo que lo convierte en una excelente opción tanto para el almuerzo como para la cena.
Sí, el pollo o pavo y papas con salsa puede ser una opción saludable, especialmente cuando se prepara con aves magras e ingredientes frescos. Ofrece un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos y vitaminas esenciales, lo que lo hace adecuado para diversas necesidades dietéticas. Sin embargo, la moderación es clave, especialmente con la salsa, para mantener los niveles de grasa y sodio bajo control.
El pollo o pavo y papas con salsa debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador a temperaturas inferiores a 4°C (39°F). Es mejor consumirlo dentro de 5-7 días para garantizar frescura y seguridad. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar durante hasta 3 meses.
Consumir pollo o pavo y papas con salsa proporciona varios beneficios, incluyendo una rica fuente de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales y minerales como el hierro y B12. También contribuye a los niveles de energía debido a su contenido de carbohidratos, lo que lo convierte en una opción de comida satisfactoria.
Se recomienda consumir pollo o pavo y papas con salsa con moderación, siendo un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos lo más apropiado. Dependiendo de sus necesidades dietéticas generales y niveles de actividad física, esto podría incluirse en sus comidas 2-3 veces por semana.
1 taza de Pollo o pavo y papas con salsa (242 g) aporta aproximadamente 295 kcal – 18.2 g de proteínas, 21.8 g de carbohidratos y 15.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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