| Nutriente (por 100 g) | Waffle de fruta | Pastel de manzana |
|---|---|---|
| Calorías | 307 kcal | 296 kcal |
| Proteínas | 6.9 g | 2.7 g |
| Carbohidratos | 36.2 g | 37.5 g |
| Grasas | 14.9 g | 15.3 g |
| Fibra | 2.8 g | 1.8 g |
| Azúcares | 9.1 g | 15.9 g |
| Sodio | 467 mg | 217 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Waffle de fruta aporta 307 kcal por 100 g, con 6.9 g de proteínas, 36.2 g de carbohidratos y 14.9 g de grasas. 1 miniature/bite size waffle de Waffle de fruta (10 g) aporta aproximadamente 31 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 307 kcal |
| Proteínas | 6.9 g |
| Carbohidratos | 36.2 g |
| Grasas | 14.9 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Azúcares | 9.1 g |
| Sodio | 467 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 31 kcal |
| 1 small waffle | 40 g | 123 kcal |
| 1 medium waffle | 75 g | 230 kcal |
| 1 large waffle | 125 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 307 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Waffle de fruta es un plato delicioso y versátil que combina la textura reconfortante de los waffles con la dulzura natural y los beneficios nutricionales de las frutas. Originarios de Bélgica, los waffles han sido disfrutados desde la Edad Media y han evolucionado en varias formas a través de diferentes culturas. La adición de fruta mejora tanto el sabor como el perfil nutricional, convirtiéndolo en una opción popular para el desayuno, meriendas o postres. Nutricionalmente, el Waffle de fruta ofrece una composición equilibrada, proporcionando 307 calorías por cada 100 gramos, con 6.90 gramos de proteína, 36.20 gramos de carbohidratos y 14.90 gramos de grasa. Es una buena fuente de energía y contiene nutrientes esenciales como fibra dietética y vitaminas. La combinación de carbohidratos y proteínas lo convierte en una gran opción para aquellos que buscan energizar su día o reponer energía después del ejercicio. Incorporar el Waffle de fruta en tu dieta puede proporcionar una opción de comida o merienda satisfactoria y nutritiva.
Waffle de fruta contiene aproximadamente 307 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas para una comida o merienda.
Sí, el Waffle de fruta puede ser una opción saludable cuando se elabora con ingredientes integrales y se cubre con fruta fresca, proporcionando nutrientes esenciales y fibra.
El Waffle de fruta debe almacenarse en el refrigerador si no se consume de inmediato, y puede mantenerse durante 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se recomienda congelarlo, donde puede durar hasta 3 meses.
Consumir Waffle de fruta proporciona energía, nutrientes esenciales y fibra dietética, además de ser un manjar satisfactorio que se puede personalizar con varios toppings y frutas.
Se recomienda disfrutar del Waffle de fruta con moderación, con un tamaño de porción sugerido de aproximadamente 150 gramos, idealmente 2-3 veces a la semana dependiendo de tus necesidades dietéticas.
1 miniature/bite size waffle de Waffle de fruta (10 g) aporta aproximadamente 31 kcal – 0.7 g de proteínas, 3.6 g de carbohidratos y 1.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small waffle de Waffle de fruta (40 g) aporta aproximadamente 123 kcal – 2.8 g de proteínas, 14.5 g de carbohidratos y 6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium waffle de Waffle de fruta (75 g) aporta aproximadamente 230 kcal – 5.2 g de proteínas, 27.2 g de carbohidratos y 11.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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