| Nutriente (por 100 g) | Yogur, fruta, bajo en grasa | Yogur, fruta, bajo en grasa |
|---|---|---|
| Calorías | 105 kcal | 99 kcal |
| Proteínas | 4.9 g | 4 g |
| Carbohidratos | 18.6 g | 18.6 g |
| Grasas | 1.4 g | 1.1 g |
| Azúcares | 2.9 g | 18.6 g |
| Sodio | 58 mg | 53 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Yogur, fruta, bajo en grasa aporta 105 kcal por 100 g, con 4.9 g de proteínas, 18.6 g de carbohidratos y 1.4 g de grasas. 1 taza de Yogur, fruta, bajo en grasa (245 g) aporta aproximadamente 257 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 105 kcal |
| Proteínas | 4.9 g |
| Carbohidratos | 18.6 g |
| Grasas | 1.4 g |
| Azúcares | 2.9 g |
| Sodio | 58 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 245 g | 257 kcal |
| 1 envase | 170 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Yogur, fruta, bajo en grasa es un producto lácteo popular que combina los beneficios probióticos del yogur con la dulzura natural de la fruta. Originario de civilizaciones antiguas, el yogur ha sido consumido durante miles de años, valorado por su sabor y propiedades nutricionales. Las variedades de yogur bajo en grasa, enriquecidas con fruta, proporcionan una opción deliciosa y saludable para quienes buscan reducir su ingesta de grasa mientras disfrutan de un manjar sabroso. El proceso de fermentación mejora la digestibilidad de la lactosa, haciéndolo adecuado para algunas personas con intolerancia a la lactosa.
Nutricionalmente, el yogur de fruta bajo en grasa es una excelente fuente de proteínas, carbohidratos y vitaminas esenciales. Con aproximadamente 105 calorías por cada 100 gramos, contiene alrededor de 4.90 gramos de proteína, 18.60 gramos de carbohidratos y solo 1.40 gramos de grasa. Esta combinación lo convierte en un bocadillo o complemento de comida adecuado para quienes buscan controlar su peso o mantener una dieta equilibrada. Además, proporciona probióticos beneficiosos que apoyan la salud intestinal, lo que lo convierte en una opción versátil para el desayuno, postres o batidos.
Yogur, fruta, bajo en grasa contiene aproximadamente 105 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías para bocadillos o comidas.
Sí, el Yogur, fruta, bajo en grasa es saludable ya que proporciona proteínas, vitaminas esenciales y probióticos que apoyan la salud digestiva, mientras es bajo en grasa y calorías.
El Yogur, fruta, bajo en grasa debe ser almacenado en el refrigerador a una temperatura de 4°C (39°F) o inferior, y mantenerlo bien cerrado para conservar su frescura.
Consumir Yogur, fruta, bajo en grasa ofrece numerosos beneficios, incluyendo el apoyo a la salud intestinal debido a su contenido de probióticos, proporcionando nutrientes esenciales y siendo una opción de bocadillo baja en calorías.
Se recomienda consumir Yogur, fruta, bajo en grasa aproximadamente 2-3 veces por semana, con un tamaño de porción de alrededor de 150 gramos para disfrutar de sus beneficios para la salud.
1 taza de Yogur, fruta, bajo en grasa (245 g) aporta aproximadamente 257 kcal – 12 g de proteínas, 45.6 g de carbohidratos y 3.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 envase de Yogur, fruta, bajo en grasa (170 g) aporta aproximadamente 179 kcal – 8.3 g de proteínas, 31.6 g de carbohidratos y 2.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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