| Nutriente (por 100 g) | Zanahorias, crudas, ensalada con manzanas | Ensalada de manzana con aderezo |
|---|---|---|
| Calorías | 181 kcal | 180 kcal |
| Proteínas | 0.8 g | 1.4 g |
| Carbohidratos | 8.6 g | 12.2 g |
| Grasas | 16 g | 14.2 g |
| Fibra | 2.3 g | 2 g |
| Azúcares | 4.5 g | 9.1 g |
| Sodio | 189 mg | 87 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Zanahorias, crudas, ensalada con manzanas aporta 181 kcal por 100 g, con 0.8 g de proteínas, 8.6 g de carbohidratos y 16 g de grasas. 1 taza de Zanahorias, crudas, ensalada con manzanas (171 g) aporta aproximadamente 310 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 181 kcal |
| Proteínas | 0.8 g |
| Carbohidratos | 8.6 g |
| Grasas | 16 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Azúcares | 4.5 g |
| Sodio | 189 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 171 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 181 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las zanahorias son un vegetal de raíz que pertenece a la familia Apiaceae, originarias de Europa y Asia. Conocidas por su vibrante color naranja, las zanahorias se cultivan en todo el mundo y son un alimento básico en muchas cocinas. A menudo se disfrutan crudas, cocidas o en jugo, y se han convertido en un ingrediente popular en ensaladas, particularmente cuando se combinan con frutas como las manzanas para realzar su dulzura natural. La combinación resulta en un plato refrescante que no solo es delicioso, sino también lleno de nutrientes.
En cuanto a la nutrición, las zanahorias crudas combinadas con manzanas son bajas en calorías, con aproximadamente 181 calorías por cada 100 gramos. Proporcionan una buena fuente de fibra dietética, vitaminas y minerales. Este plato es particularmente rico en vitamina A, que es crucial para la salud ocular, y antioxidantes que apoyan la salud general. La textura crujiente y el sabor dulce de las manzanas complementan el sabor terroso de las zanahorias, haciendo de esta ensalada una opción nutritiva para picar o como guarnición.
Zanahorias, crudas, ensalada con manzanas contiene aproximadamente 181 calorías por cada 100 gramos. Esto la convierte en una opción baja en calorías que es nutritiva y saciante, adecuada para varios planes dietéticos.
Sí, Zanahorias, crudas, ensalada con manzanas es una opción saludable. Es rica en vitaminas, particularmente en vitamina A y C, fibra y antioxidantes, que contribuyen a la salud y el bienestar general.
Las zanahorias y las manzanas deben almacenarse en un lugar fresco y seco o en el refrigerador. Las zanahorias deben guardarse idealmente en el cajón de verduras, mientras que las manzanas pueden almacenarse en el mismo ambiente, y ambas pueden durar varios días en condiciones adecuadas.
Consumir Zanahorias, crudas, ensalada con manzanas proporciona numerosos beneficios, incluyendo una mejor salud ocular gracias al beta-caroteno, una mejor salud digestiva por la fibra dietética y un impulso al sistema inmunológico por las vitaminas y antioxidantes.
Se recomienda consumir alrededor de 150 gramos de Zanahorias, crudas, ensalada con manzanas al día. Esto proporciona un buen equilibrio de nutrientes sin calorías excesivas, lo que la convierte en una adición saludable a tu dieta.
1 taza de Zanahorias, crudas, ensalada con manzanas (171 g) aporta aproximadamente 310 kcal – 1.4 g de proteínas, 14.7 g de carbohidratos y 27.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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