Cratox AI
beef chuck roast

Boeuf, épaule, rôti

🔥 232 Calories
💪 18.4g Protéines
🥑 17.8g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Viande
Boeuf, épaule, rôti
Densité énergétique
Dense
232 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les lipides
31% Protéines · 0% Glucides · 69% Lipides
Profil glycémique
Pas de données GI
Pas de données GI
Signaux notables
Très riche en vitamine B12Très riche en zincRiche en lipidesRiche en protéinesRiche en vitamine B3

Informations Nutritionnelles

232
kcal/100g
Protéines
18.4g
Glucides
0g
Lipides
17.8g

À propos Boeuf, épaule, rôti

Le rôti de boeuf épaule est une coupe de viande savoureuse provenant de l'épaule de la vache. Cette coupe est connue pour son persillage, ce qui la rend tendre et juteuse lorsqu'elle est bien cuite. Historiquement, les rôtis d'épaule ont été un choix populaire pour les plats mijotés et cuits lentement, offrant des repas copieux à la fois satisfaisants et nutritifs. L'industrie du boeuf met l'accent sur des pratiques agricoles responsables, garantissant que la viande que nous consommons est de haute qualité et provenant d'exploitations qui privilégient le bien-être animal. Sur le plan nutritionnel, le rôti de boeuf épaule est riche en protéines, contenant environ 18.40 grammes de protéines pour 100 grammes, ce qui en fait un excellent choix pour la construction et la réparation musculaire. Il est également une bonne source de nutriments essentiels comme le fer et la vitamine B12, tous deux cruciaux pour la production d'énergie et le maintien de la fonction nerveuse. Avec une densité calorique de 232 calories pour 100 grammes, c'est une option copieuse pour ceux qui cherchent à intégrer des aliments riches en protéines dans leur alimentation. Bien qu'il soit plus riche en matières grasses par rapport aux coupes plus maigres, la teneur en matières grasses contribue à sa saveur et à sa tendreté, en faisant un choix populaire pour diverses applications culinaires.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la croissance et la réparation musculaire grâce à sa haute teneur en protéines.
Fournit du fer essentiel, aidant à prévenir l'anémie.
Riche en vitamine B12, vitale pour la santé nerveuse.
Contient du zinc, important pour la fonction immunitaire.
Fournit du sélénium, un antioxydant qui aide à protéger les cellules.
Contient de la créatine, qui peut améliorer les performances sportives.
Offre de l'acide linoléique conjugué (CLA), qui peut aider à la perte de graisse.
Soutient la satiété, aidant à gérer l'appétit.
Contient des acides aminés vitaux nécessaires à la réparation des tissus.
Peut faire partie d'un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Légumes rôtis - la douceur des légumes rôtis complète la saveur savoureuse du rôti.
🥗
Purée de pommes de terre - la texture crémeuse et la saveur beurrée rehaussent la richesse du boeuf.
🥗
Vin rouge - l'acidité du vin coupe à travers la graisse, améliorant l'équilibre global du repas.
🥗
Beurre aux herbes - ajoute une qualité fraîche et aromatique qui élève le plat.
🥗
Ail et herbes - associations classiques qui infusent le rôti d'une saveur supplémentaire.

Comment Consommer

Taille de la portion
Portion recommandée est de 150g.
Fréquence
Fréquence recommandée est de 1 à 2 fois par semaine.
  • Cuire lentement pour la tendreté et le développement des saveurs.
  • Mariner au préalable pour un goût et une texture améliorés.
  • Accompagner de plats riches en fibres pour des repas équilibrés.
  • Éliminer l'excès de graisse pour une option plus saine.
  • Utiliser un thermomètre à viande pour garantir une cuisson appropriée.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Recherchez une couleur rouge vif sans taches brunes.
  • Vérifiez le persillage, qui indique la tendreté et la saveur.
  • Choisissez des coupes qui sont fermes au toucher, indiquant la fraîcheur.
  • Assurez-vous que l'emballage est intact et sans fuites.
Conservation
Conserver au réfrigérateur à 0°C à 4°C dans un contenant hermétique.
Durée de conservation
Durée de conservation de 3 à 5 jours au réfrigérateur, 6 à 12 mois au congélateur.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes ayant des restrictions alimentaires spécifiques devraient limiter leur consommation de viande rouge.
  • ⚠️Les individus ayant certaines conditions de santé (par exemple, cholestérol élevé) peuvent avoir besoin d'éviter ou de limiter leur consommation.
  • ⚠️Une consommation excessive de viande rouge peut être liée à des risques pour la santé tels que les maladies cardiaques.
  • ⚠️Assurez-vous de respecter les températures de cuisson appropriées pour éviter les maladies d'origine alimentaire.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient le Boeuf, épaule, rôti ?

Le rôti de boeuf épaule contient environ 232 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un choix de viande copieux, riche en saveur et en nutrition.

Le Boeuf, épaule, rôti est-il sain ?

Oui, lorsqu'il est consommé avec modération, le rôti de boeuf épaule peut faire partie d'un régime alimentaire sain en raison de sa haute teneur en protéines et de ses nutriments essentiels comme le fer et la vitamine B12.

Comment doit-on conserver le Boeuf, épaule, rôti ?

Le rôti de boeuf épaule doit être conservé au réfrigérateur à une température comprise entre 0°C et 4°C dans un contenant hermétique et peut se conserver de 3 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé pendant 6 à 12 mois.

Quels sont les bienfaits de manger du Boeuf, épaule, rôti ?

Manger du rôti de boeuf épaule offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines et minéraux essentiels, et contribue à l'énergie globale.

Combien de Boeuf, épaule, rôti puis-je manger par jour ?

Il est généralement recommandé de limiter la consommation de viande rouge à 1-2 portions par semaine, chaque portion étant d'environ 150 grammes, pour maintenir un régime équilibré.

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