| Nutriment (pour 100 g) | Casserole de nouilles au thon avec sauce crémeuse ou blanche | RISOTTO AU SAUMON ATLANTIQUE, SAUMON - Mar Vivo USA |
|---|---|---|
| Calories | 168 kcal | 163 kcal |
| Protéines | 10.1 g | 9.9 g |
| Glucides | 15.4 g | 14.8 g |
| Lipides | 7.3 g | 8.5 g |
| Fibres | 0.7 g | 0.4 g |
| Sucres | 2.2 g | 1.1 g |
| Sodium | 249 mg | 205 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Casserole de nouilles au thon avec sauce crémeuse ou blanche apporte 168 kcal pour 100 g, avec 10.1 g de protéines, 15.4 g de glucides et 7.3 g de lipides. 1 tasse de Casserole de nouilles au thon avec sauce crémeuse ou blanche (224 g) apporte environ 376 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 168 kcal |
| Protéines | 10.1 g |
| Glucides | 15.4 g |
| Lipides | 7.3 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sucres | 2.2 g |
| Sodium | 249 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 224 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La casserole de nouilles au thon avec sauce crémeuse ou blanche est un plat réconfortant et polyvalent qui trouve ses origines dans la cuisine américaine, particulièrement populaire au milieu du 20ème siècle. Cette casserole combine généralement des pâtes cuites, du thon en conserve, une sauce crémeuse et divers légumes, en faisant un aliment de base pour les familles occupées à la recherche d'un repas rapide et satisfaisant. Le plat peut être facilement personnalisé avec différents ingrédients, permettant une gamme de saveurs et de textures pour s'adapter aux préférences personnelles. Sur le plan nutritionnel, la casserole de nouilles au thon offre un profil équilibré, fournissant une bonne source de protéines provenant du thon et des glucides provenant des pâtes. Chaque portion de 100g contient environ 168 calories, avec 10.10g de protéines, 15.40g de glucides et 7.30g de graisses. Cela en fait une option rassasiante qui peut contribuer à l'entretien musculaire et aux besoins énergétiques. De plus, elle contient souvent des vitamines et des minéraux, ce qui en fait un choix pratique pour un repas copieux qui soutient la santé globale.
Chaque portion de 100g de casserole de nouilles au thon avec sauce crémeuse ou blanche contient environ 168 calories, ce qui en fait une option de repas satisfaisante mais modérée en calories, adaptée à divers besoins alimentaires.
Oui, la casserole de nouilles au thon peut être un choix sain, surtout lorsqu'elle est préparée avec des pâtes complètes et des légumes frais. Elle fournit des protéines essentielles, des vitamines et des minéraux, contribuant à une alimentation équilibrée. Cependant, faites attention aux tailles des portions et aux ingrédients utilisés.
La casserole de nouilles au thon doit être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur à une température de 40°F (4°C) ou moins et peut durer de 3 à 5 jours. Si vous souhaitez la conserver plus longtemps, elle peut être congelée jusqu'à 3 mois. Assurez-vous toujours qu'elle soit bien réchauffée avant consommation.
Manger de la casserole de nouilles au thon offre de nombreux bienfaits pour la santé, y compris une bonne source de protéines, des vitamines essentielles telles que la B12, et l'opportunité d'inclure divers légumes. Cela peut être un repas réconfortant qui favorise les repas en famille et peut être adapté pour des versions plus saines.
Il est recommandé de déguster la casserole de nouilles au thon avec modération, avec une taille de portion d'environ 150g ou 1 tasse moyenne, 2 à 3 fois par semaine, selon les besoins alimentaires individuels et l'équilibre global des repas.
1 tasse de Casserole de nouilles au thon avec sauce crémeuse ou blanche (224 g) contient environ 376 kcal – 22.6 g de protéines, 34.5 g de glucides et 16.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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