| Nutriment (pour 100 g) | Tamale, poulet | Tamale, bœuf |
|---|---|---|
| Calories | 174 kcal | 174 kcal |
| Protéines | 7.4 g | 7.4 g |
| Glucides | 15.8 g | 15.8 g |
| Lipides | 9 g | 9 g |
| Fibres | 2.4 g | 2.4 g |
| Sucres | 0.5 g | 0.5 g |
| Sodium | 473 mg | 473 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Tamale, poulet apporte 174 kcal pour 100 g, avec 7.4 g de protéines, 15.8 g de glucides et 9 g de lipides. 1 tasse de Tamale, poulet (170 g) apporte environ 296 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 174 kcal |
| Protéines | 7.4 g |
| Glucides | 15.8 g |
| Lipides | 9 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Sucres | 0.5 g |
| Sodium | 473 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 170 g | 296 kcal |
| 1 item | 140 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les tamales sont un plat traditionnel mexicain fait de masa (pâte de maïs) souvent farci de viandes, fromages ou légumes, enveloppé dans des feuilles de maïs, puis cuit à la vapeur. Ce plat a des racines dans les cultures mésoaméricaines, datant de milliers d'années. Les tamales au poulet sont particulièrement populaires, combinant les riches saveurs du poulet assaisonné avec la texture douce et réconfortante de la masa. Ils sont appréciés à travers le Mexique et les États-Unis, généralement servis lors de célébrations et de réunions familiales.
Nutrionnellement, les tamales au poulet fournissent une bonne source de protéines, essentielles pour la réparation musculaire et la santé globale. Avec environ 174 calories pour 100 grammes, ils contiennent 7.4 grammes de protéines, 15.8 grammes de glucides et 9 grammes de graisses. Ils peuvent être une option de repas satisfaisante lorsqu'ils sont associés à des légumes ou à de la salsa pour améliorer leur profil nutritionnel et fournir un régime équilibré. Leur polyvalence les rend adaptés à diverses occasions de repas, du déjeuner au dîner, et ils peuvent être facilement adaptés pour convenir à différentes préférences alimentaires.
Le tamale au poulet contient environ 174 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérée en calories qui peut s'intégrer dans divers plans de repas.
Oui, les tamales au poulet peuvent être sains lorsqu'ils sont consommés avec modération. Ils offrent un bon contenu en protéines et peuvent être préparés avec des ingrédients complets, fournissant des nutriments essentiels.
Le tamale au poulet doit être conservé au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Pour un stockage plus long, ils peuvent être congelés jusqu'à 3 mois. Assurez-vous qu'ils sont bien emballés pour éviter les brûlures de congélation.
Manger des tamales au poulet fournit des protéines pour la réparation musculaire, des vitamines et minéraux essentiels, et peut être un choix de repas satisfaisant lorsqu'il est accompagné de garnitures saines.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, soit environ 2 à 3 tamales, selon vos besoins alimentaires et votre apport calorique global.
1 tasse de Tamale, poulet (170 g) contient environ 296 kcal – 12.6 g de protéines, 26.9 g de glucides et 15.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 item de Tamale, poulet (140 g) contient environ 244 kcal – 10.4 g de protéines, 22.1 g de glucides et 12.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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