| Nutriment (pour 100 g) | Casserole de tamales avec viande | Tamale, poulet |
|---|---|---|
| Calories | 174 kcal | 174 kcal |
| Protéines | 7.4 g | 7.4 g |
| Glucides | 15.8 g | 15.8 g |
| Lipides | 9 g | 9 g |
| Fibres | 2.4 g | 2.4 g |
| Sucres | 0.5 g | 0.5 g |
| Sodium | 473 mg | 473 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Casserole de tamales avec viande apporte 174 kcal pour 100 g, avec 7.4 g de protéines, 15.8 g de glucides et 9 g de lipides. 1 tasse de Casserole de tamales avec viande (250 g) apporte environ 435 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 174 kcal |
| Protéines | 7.4 g |
| Glucides | 15.8 g |
| Lipides | 9 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Sucres | 0.5 g |
| Sodium | 473 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 250 g | 435 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La casserole de tamales avec viande est un plat délicieux et copieux qui combine des saveurs mexicaines traditionnelles avec un format de casserole réconfortant. Originaire du tamale classique, qui consiste en de la masa (pâte de maïs) remplie de divers ingrédients, cette version en casserole présente généralement des couches de viande assaisonnée, de fromage et de masa cuites à la perfection. C'est un choix populaire pour les repas en famille et les rassemblements, offrant un moyen pratique de savourer les riches saveurs des tamales sans la préparation laborieuse.
Sur le plan nutritionnel, la casserole de tamales avec viande fournit une combinaison équilibrée de macronutriments, ce qui en fait une option de repas satisfaisante. Avec environ 174 calories par 100 grammes, elle contient 7,4 grammes de protéines, 15,8 grammes de glucides et 9 grammes de graisses. Ce plat est relativement riche en protéines, essentielles pour le maintien et la réparation musculaires, tout en fournissant une bonne source d'énergie provenant des glucides. L'inclusion de viande ajoute des nutriments vitaux, ce qui en fait un choix satisfaisant pour les adultes et les enfants.
La casserole de tamales avec viande contient environ 174 calories par 100 grammes. Cela en fait un plat modérément calorique qui peut s'intégrer dans un régime équilibré, surtout lorsqu'il est servi avec des accompagnements nutritifs.
Oui, la casserole de tamales avec viande peut être une option saine car elle fournit une bonne source de protéines, de vitamines essentielles et de minéraux. Cependant, il est important de considérer les tailles de portions et de l'associer à des accompagnements sains pour améliorer sa valeur nutritionnelle.
La casserole de tamales doit être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Elle peut également être congelée pendant 3 mois pour un stockage plus long. Assurez-vous qu'elle soit complètement refroidie avant de la réfrigérer ou de la congeler.
Manger de la casserole de tamales avec viande offre plusieurs avantages, notamment une riche source de protéines qui soutient la santé musculaire et une variété de vitamines et de minéraux qui peuvent contribuer au bien-être général. C'est aussi une option de repas satisfaisante qui peut être personnalisée avec différents ingrédients.
Il est recommandé de consommer la casserole de tamales avec modération, environ 150 à 300 grammes par portion, selon vos besoins alimentaires et votre niveau d'activité. Visez 1 à 2 portions par semaine pour maintenir un régime équilibré.
1 tasse de Casserole de tamales avec viande (250 g) contient environ 435 kcal – 18.5 g de protéines, 39.5 g de glucides et 22.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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