| Nutriment (pour 100 g) | Casserole de thon avec légumes et sauce aux champignons, sans nouilles | Choux farcis au bœuf et au riz |
|---|---|---|
| Calories | 115 kcal | 114 kcal |
| Protéines | 9 g | 8.3 g |
| Glucides | 8.4 g | 8.8 g |
| Lipides | 5.1 g | 5.1 g |
| Fibres | 0.9 g | 1.3 g |
| Sucres | 1.8 g | 3.5 g |
| Sodium | 364 mg | 338 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Casserole de thon avec légumes et sauce aux champignons, sans nouilles apporte 115 kcal pour 100 g, avec 9 g de protéines, 8.4 g de glucides et 5.1 g de lipides. 1 tasse de Casserole de thon avec légumes et sauce aux champignons, sans nouilles (224 g) apporte environ 258 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 115 kcal |
| Protéines | 9 g |
| Glucides | 8.4 g |
| Lipides | 5.1 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sucres | 1.8 g |
| Sodium | 364 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 224 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La casserole de thon avec légumes et sauce aux champignons, sans nouilles est un plat réconfortant qui combine les riches saveurs du thon avec une variété de légumes, rehaussé par une sauce crémeuse aux champignons. Ce plat est une interprétation moderne des casseroles traditionnelles, qui ont été un aliment de base dans de nombreux foyers pendant des décennies, en particulier en Amérique du Nord. En excluant les nouilles, cette version s'adresse aux régimes à faible teneur en glucides tout en offrant un repas copieux qui est satisfaisant et nutritif. Sur le plan nutritionnel, cette casserole offre un profil équilibré avec une quantité modérée de protéines, ce qui en fait un excellent choix pour le maintien et la réparation musculaire. Avec seulement 115 calories pour 100 grammes, elle est relativement faible en calories, ce qui la rend adaptée à ceux qui surveillent leur poids. Le plat est riche en vitamines et minéraux essentiels, y compris la vitamine B12 et le fer, contribuant à la santé et à la vitalité globales. Il peut être servi en plat principal ou en accompagnement, et est idéal pour la préparation de repas ou les dîners en famille.
La casserole de thon avec légumes et sauce aux champignons, sans nouilles contient environ 115 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option faible en calories pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids tout en profitant d'un repas savoureux.
Oui, la casserole de thon avec légumes et sauce aux champignons, sans nouilles est considérée comme saine en raison de sa haute teneur en protéines, de son faible nombre de calories et de l'inclusion de divers légumes qui fournissent des nutriments essentiels. C'est une bonne source de vitamines et de minéraux tout en étant faible en glucides, ce qui la rend adaptée à de nombreuses préférences alimentaires.
La casserole de thon doit être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur à des températures inférieures à 4°C. Elle peut être conservée en toute sécurité pendant 3 à 5 jours. Alternativement, elle peut être congelée pendant 2 à 3 mois, en veillant à ce qu'elle soit bien scellée pour éviter les brûlures de congélation.
Manger de la casserole de thon fournit des protéines de haute qualité qui soutiennent la réparation musculaire, ainsi que des vitamines essentielles comme la B12 pour l'énergie et le fer pour la santé sanguine. L'inclusion de légumes augmente l'apport en fibres, contribuant à la santé digestive, tandis que le plat est faible en calories, ce qui le rend adapté à la gestion du poids.
Il est recommandé de consommer la casserole de thon avec légumes et sauce aux champignons, sans nouilles avec modération, généralement autour de 150g par portion, 2 à 3 fois par semaine, en fonction de vos besoins alimentaires et de vos objectifs caloriques.
1 tasse de Casserole de thon avec légumes et sauce aux champignons, sans nouilles (224 g) contient environ 258 kcal – 20.2 g de protéines, 18.8 g de glucides et 11.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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