| Nutriment (pour 100 g) | Hash de poulet ou de dinde | Casserole de thon avec légumes et sauce aux champignons, sans nouilles |
|---|---|---|
| Calories | 110 kcal | 115 kcal |
| Protéines | 9.6 g | 9 g |
| Glucides | 8.3 g | 8.4 g |
| Lipides | 4.1 g | 5.1 g |
| Fibres | 1.3 g | 0.9 g |
| Sucres | 0.9 g | 1.8 g |
| Sodium | 259 mg | 364 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Hash de poulet ou de dinde apporte 110 kcal pour 100 g, avec 9.6 g de protéines, 8.3 g de glucides et 4.1 g de lipides. 1 tasse de Hash de poulet ou de dinde (190 g) apporte environ 209 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 110 kcal |
| Protéines | 9.6 g |
| Glucides | 8.3 g |
| Lipides | 4.1 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Sucres | 0.9 g |
| Sodium | 259 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 190 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le hash de poulet ou de dinde est un plat savoureux composé principalement de poulet ou de dinde en dés, souvent combiné avec des légumes et assaisonné pour rehausser la saveur. Ce plat a ses origines dans la cuisine américaine traditionnelle, où il a été popularisé comme un repas copieux, surtout au petit-déjeuner ou au brunch. Le hash est généralement poêlé pour obtenir une texture croustillante, ce qui en fait une option polyvalente qui peut être appréciée à tout moment de la journée. Sa facilité de préparation en a fait un favori des cuisiniers à domicile et des chefs, apparaissant souvent dans des recettes de comfort food.
En termes de caractéristiques nutritionnelles, le hash de poulet ou de dinde est relativement faible en calories, avec environ 110 calories par portion de 100g. Il possède une bonne teneur en protéines de 9.60g, qui soutient la construction et la réparation musculaire, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à maintenir ou augmenter leur apport en protéines. De plus, il contient des graisses saines à 4.10g et des glucides à 8.30g, offrant une option de repas équilibrée. Ce plat peut être facilement personnalisé avec divers légumes et épices, améliorant encore son profil nutritionnel tout en répondant aux préférences gustatives individuelles.
Le hash de poulet ou de dinde contient environ 110 calories par portion de 100g. Cela en fait une option relativement faible en calories qui peut être incluse dans divers plans de repas sans impacter significativement l'apport calorique global.
Oui, le hash de poulet ou de dinde peut être considéré comme sain en raison de sa haute teneur en protéines, de son faible nombre de calories et de l'inclusion de nutriments essentiels. Il soutient la réparation musculaire et peut faire partie d'un régime équilibré lorsqu'il est associé à des légumes et des grains entiers.
Le hash de poulet ou de dinde doit être conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur à 4°C ou moins. Il peut rester frais pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé jusqu'à 3 mois.
Les avantages de manger du hash de poulet ou de dinde incluent une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines et minéraux essentiels pour la santé globale, et une polyvalence dans la préparation des repas. Il est faible en calories, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui gèrent leur poids.
Une portion recommandée de hash de poulet ou de dinde est d'environ 150g, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré. Des ajustements peuvent être faits en fonction des besoins alimentaires individuels et des niveaux d'activité.
1 tasse de Hash de poulet ou de dinde (190 g) contient environ 209 kcal – 18.2 g de protéines, 15.8 g de glucides et 7.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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