| Nutriment (pour 100 g) | Croquette de riz | Pâtes à la sauce crémeuse, recette maison |
|---|---|---|
| Calories | 154 kcal | 154 kcal |
| Protéines | 3.4 g | 4 g |
| Glucides | 20.1 g | 16.9 g |
| Lipides | 6.6 g | 7.7 g |
| Fibres | 0.9 g | 0.9 g |
| Sucres | 0.6 g | 0.7 g |
| Sodium | 416 mg | 266 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Croquette de riz apporte 154 kcal pour 100 g, avec 3.4 g de protéines, 20.1 g de glucides et 6.6 g de lipides. 1 croquette de Croquette de riz (62 g) apporte environ 95 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 154 kcal |
| Protéines | 3.4 g |
| Glucides | 20.1 g |
| Lipides | 6.6 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sucres | 0.6 g |
| Sodium | 416 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 croquette | 62 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les croquettes de riz sont des collations populaires provenant de diverses cultures, principalement présentes dans les cuisines asiatiques et latino-américaines. Elles sont généralement préparées à partir de riz mélangé avec divers ingrédients tels que des légumes, des épices et parfois des protéines, puis façonnées en petites boules ou galettes et frites ou cuites au four. Ce plat a gagné en popularité pour son extérieur croustillant et son intérieur moelleux et savoureux, ce qui en fait un ajout délicieux aux repas ou comme collation autonome. Les croquettes de riz peuvent être appréciées de nombreuses façons, servant d'apéritifs, d'accompagnements ou même de plats principaux selon leur garniture.
Sur le plan nutritionnel, les croquettes de riz fournissent un mélange équilibré de glucides, de protéines et de graisses, ce qui en fait une option satisfaisante pour l'énergie. Avec environ 154 calories pour 100 grammes, elles contiennent 3.40g de protéines, 20.10g de glucides et 6.60g de graisses, ce qui en fait une source modérée d'énergie. Leur teneur en glucides provient principalement de la base de riz, tandis que la teneur en graisses peut varier en fonction de la méthode de cuisson. Elles peuvent être un choix polyvalent pour ceux qui cherchent à incorporer davantage d'options à base de plantes dans leur alimentation, surtout lorsqu'elles sont associées à des garnitures et des accompagnements riches en nutriments.
Les croquettes de riz contiennent environ 154 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option de collation modérée, fournissant de l'énergie sans calories excessives.
Les croquettes de riz peuvent être saines selon leurs ingrédients et leur méthode de préparation. Elles peuvent fournir un mélange équilibré de glucides, de graisses saines et un peu de protéines, surtout si elles sont préparées avec des garnitures riches en nutriments.
Les croquettes de riz doivent être conservées dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sec. Une fois ouvertes, elles peuvent être réfrigérées pendant 5 à 7 jours ou congelées jusqu'à 3 mois pour une fraîcheur optimale.
Manger des croquettes de riz peut offrir plusieurs avantages, notamment une bonne source d'énergie, une polyvalence dans les repas et un potentiel de haute teneur en fibres si elles sont préparées avec des grains entiers ou des légumes.
Une portion recommandée de croquettes de riz est d'environ 150 grammes, soit environ 5 à 6 croquettes. Les consommer 2 à 3 fois par semaine peut être un ajout équilibré à votre alimentation.
1 croquette de Croquette de riz (62 g) contient environ 95 kcal – 2.1 g de protéines, 12.5 g de glucides et 4.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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