| Nutriment (pour 100 g) | Dinde hachée | Dinde hachée, 93 % maigre |
|---|---|---|
| Calories | 211 kcal | 220 kcal |
| Protéines | 26.9 g | 27.1 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| Lipides | 11.5 g | 11.6 g |
| Sodium | 412 mg | 90 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Dinde hachée apporte 211 kcal pour 100 g, avec 26.9 g de protéines, 0 g de glucides et 11.5 g de lipides. 1 steak haché de Dinde hachée (60 g) apporte environ 127 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 211 kcal |
| Protéines | 26.9 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 11.5 g |
| Sodium | 412 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 steak haché | 60 g | 127 kcal |
| 1 tasse | 130 g | 274 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 211 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La dinde hachée est un produit de volaille polyvalent fabriqué en broyant la viande de dinde, généralement provenant de la poitrine et de la cuisse. Originaire des dindes domestiquées, qui ont été cultivées pour la première fois par les peuples autochtones d'Amérique du Nord il y a plus de 2000 ans, la dinde hachée est maintenant un aliment de base dans de nombreuses cuisines à travers le monde. Elle offre une alternative maigre au bœuf et au porc, ce qui la rend populaire auprès des consommateurs soucieux de leur santé cherchant à réduire leur consommation de graisses tout en profitant de repas copieux. Sur le plan nutritionnel, la dinde hachée est riche en protéines, fournissant environ 26,9 grammes pour 100 grammes, ce qui soutient le développement et la réparation musculaire. Avec des glucides minimes et une teneur modérée en graisses de 11,5 grammes, elle constitue un excellent choix pour ceux qui suivent des régimes pauvres en glucides ou cétogènes. Elle contient également des vitamines et des minéraux essentiels, y compris le fer et la vitamine B12, qui sont cruciaux pour la santé globale. La dinde hachée peut être utilisée dans divers plats, tels que des hamburgers, des boulettes de viande et des tacos, ce qui en fait un ingrédient polyvalent dans n'importe quelle cuisine.
La dinde hachée contient environ 211 calories pour 100 grammes. Cela en fait une alternative à faible teneur en calories par rapport à de nombreuses autres viandes, ce qui est bénéfique pour ceux qui gèrent leur poids.
Oui, la dinde hachée est considérée comme saine en raison de sa haute teneur en protéines, de sa faible teneur en graisses et de l'absence de glucides. Elle fournit des nutriments essentiels comme le fer et la vitamine B12, soutenant la santé musculaire et les niveaux d'énergie.
La dinde hachée doit être conservée au réfrigérateur à des températures comprises entre 0°C et 4°C (32°F à 40°F) et utilisée dans les 3-4 jours. Pour un stockage plus long, elle peut être congelée jusqu'à 3-4 mois.
Manger de la dinde hachée offre de nombreux avantages, notamment une haute teneur en protéines, des vitamines et des minéraux essentiels. Elle soutient la croissance musculaire, aide à la gestion du poids et constitue une source maigre de nutriments, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation équilibrée.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes par service, et elle peut être consommée 2-3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée.
1 steak haché de Dinde hachée (60 g) contient environ 127 kcal – 16.1 g de protéines, 0 g de glucides et 6.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 tasse de Dinde hachée (130 g) contient environ 274 kcal – 35 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 oz de Dinde hachée (28.4 g) contient environ 60 kcal – 7.6 g de protéines, 0 g de glucides et 3.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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