| Nutriment (pour 100 g) | Dinde, NFS | Dinde, viande légère, peau non consommée |
|---|---|---|
| Calories | 139 kcal | 139 kcal |
| Protéines | 28.8 g | 28.8 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| Lipides | 2.1 g | 2.1 g |
| Sodium | 467 mg | 467 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Dinde, NFS apporte 139 kcal pour 100 g, avec 28.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2.1 g de lipides. 1 tasse de Dinde, NFS (135 g) apporte environ 188 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 139 kcal |
| Protéines | 28.8 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 2.1 g |
| Sodium | 467 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 135 g | 188 kcal |
| 1 small or thin slice | 30 g | 42 kcal |
| 1 medium slice | 60 g | 83 kcal |
| 1 large or thick slice | 85 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La dinde, souvent considérée comme une source de protéines maigres, est un produit avicole qui trouve ses origines en Amérique du Nord. Elle est largement consommée dans le monde entier, notamment lors d'occasions festives telles que Thanksgiving aux États-Unis. Avec sa saveur douce et sa polyvalence dans divers plats, la dinde est un aliment de base dans de nombreuses cuisines, offrant une alternative nutritive à la viande rouge.
Sur le plan nutritionnel, la dinde est une excellente source de protéines de haute qualité, contenant environ 28.80g par portion de 100g. Elle est faible en glucides et en graisses, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui cherchent à maintenir un régime alimentaire sain. Riche en vitamines et minéraux essentiels, la dinde soutient la croissance musculaire, la fonction immunitaire et la santé globale, en faisant un ingrédient prisé dans de nombreuses recettes, des sandwiches aux casseroles et salades.
La dinde, NFS contient environ 139 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories pour ceux qui cherchent à gérer leur poids tout en obtenant des nutriments essentiels.
Oui, la dinde, NFS est considérée comme saine en raison de sa haute teneur en protéines, de ses faibles niveaux de graisses et de son abondance en vitamines et minéraux, tels que les vitamines B et le fer, qui contribuent à la santé globale.
La dinde, NFS doit être conservée au réfrigérateur à des températures inférieures à 40°F (4°C) dans un contenant hermétique. Pour une conservation plus longue, elle peut être congelée jusqu'à six mois.
Manger de la dinde, NFS offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment le soutien à la croissance musculaire grâce à sa haute teneur en protéines, la fourniture de vitamines essentielles pour la fonction immunitaire et nerveuse, et la promotion de la santé cardiaque avec ses faibles niveaux de graisses saturées.
Il est recommandé de consommer de la dinde, NFS avec modération, idéalement 150g par portion, 2 à 3 fois par semaine, selon les besoins et objectifs alimentaires individuels.
1 tasse de Dinde, NFS (135 g) contient environ 188 kcal – 38.9 g de protéines, 0 g de glucides et 2.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 small or thin slice de Dinde, NFS (30 g) contient environ 42 kcal – 8.6 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium slice de Dinde, NFS (60 g) contient environ 83 kcal – 17.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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