| Nutriment (pour 100 g) | Dinde, viande légère, peau non consommée | Dinde, NFS |
|---|---|---|
| Calories | 139 kcal | 139 kcal |
| Protéines | 28.8 g | 28.8 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| Lipides | 2.1 g | 2.1 g |
| Sodium | 467 mg | 467 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Dinde, viande légère, peau non consommée apporte 139 kcal pour 100 g, avec 28.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2.1 g de lipides. 1 tasse de Dinde, viande légère, peau non consommée (135 g) apporte environ 188 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 139 kcal |
| Protéines | 28.8 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 2.1 g |
| Sodium | 467 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 135 g | 188 kcal |
| 1 small or thin slice | 30 g | 42 kcal |
| 1 medium slice | 60 g | 83 kcal |
| 1 large or thick slice | 85 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La dinde, viande légère, peau non consommée est une source de protéines maigres dérivée de dindes domestiques, qui sont originaires d'Amérique du Nord. Ce volaille a été un aliment de base dans diverses cuisines, surtout lors d'occasions festives comme Thanksgiving. Sa viande légère est particulièrement populaire pour sa polyvalence et ses bienfaits nutritionnels, en faisant un choix privilégié pour les personnes soucieuses de leur santé cherchant à incorporer des protéines maigres dans leur alimentation. Sur le plan nutritionnel, la viande légère de dinde est une excellente source de protéines, avec environ 28,8g par portion de 100g, ce qui la rend idéale pour la construction et la réparation musculaire. Elle est faible en glucides et en matières grasses, ne fournissant que 2,1g de matières grasses par 100g. De plus, elle contient des vitamines et minéraux essentiels, y compris des vitamines B et du fer, qui soutiennent diverses fonctions corporelles. Son faible contenu calorique de 139 calories par 100g la rend adaptée à la gestion du poids et aux stratégies alimentaires saines.
La dinde, viande légère, peau non consommée contient environ 139 calories par portion de 100g, ce qui en fait une source de protéines faible en calories.
Oui, elle est saine en raison de sa haute teneur en protéines, de sa faible teneur en matières grasses et de son riche profil en vitamines et minéraux, soutenant la santé et la forme physique globales.
Conservez au réfrigérateur à des températures inférieures à 4°C et consommez dans les 3-4 jours. Pour une conservation plus longue, congelez-la jusqu'à 6 mois.
Manger de la viande légère de dinde offre de nombreux avantages, y compris une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, une faible teneur en matières grasses pour la santé cardiaque, et des vitamines et minéraux essentiels pour la santé globale.
Une portion équilibrée d'environ 150g, 2-3 fois par semaine, est recommandée pour des bienfaits optimaux pour la santé.
1 tasse de Dinde, viande légère, peau non consommée (135 g) contient environ 188 kcal – 38.9 g de protéines, 0 g de glucides et 2.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 small or thin slice de Dinde, viande légère, peau non consommée (30 g) contient environ 42 kcal – 8.6 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium slice de Dinde, viande légère, peau non consommée (60 g) contient environ 83 kcal – 17.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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