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double cheeseburger on wheat

Double cheeseburger, sur pain de blé, 2 galettes moyennes

🔥 297 Calories
💪 20g Protéines
10.8g Glucides
🥑 18.8g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Fast Food
Double cheeseburger, sur pain de blé, 2 galettes moyennes
Densité énergétique
Dense
297 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les lipides
27% Protéines · 15% Glucides · 58% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 50 · GL 5.4
Signaux notables
Très riche en protéinesRiche en lipidesPauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

297
kcal/100g
Protéines
20g
Glucides
10.8g
Lipides
18.8g
Index Glycémique:
50

À propos Double cheeseburger, sur pain de blé, 2 galettes moyennes

Le Double Cheeseburger sur un pain de blé avec deux galettes moyennes est un repas délicieux et copieux qui a vu le jour aux États-Unis. Cet article de restauration rapide populaire combine la richesse de deux galettes de bœuf avec la bonté d'un pain de blé complet, en faisant un favori parmi les amateurs de burgers. L'utilisation de pain de blé ajoute une saveur de noisette et un apport en fibres par rapport aux pains blancs traditionnels, offrant une option plus nutritive pour les amateurs de burgers.

Sur le plan nutritionnel, le Double Cheeseburger fournit un mélange équilibré de macronutriments, offrant 20 grammes de protéines, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Il contient 10.8 grammes de glucides, principalement provenant du pain, et 18.8 grammes de graisses, contribuant à son goût délicieux et à sa satiété. Ce burger peut bien s'intégrer dans un mode de vie actif, surtout lorsqu'il est consommé avec modération et accompagné d'une variété de légumes ou d'accompagnements sains.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la croissance et la réparation musculaire grâce à sa haute teneur en protéines.
Fournit du fer essentiel pour le transport de l'oxygène dans le corps.
Contient de la vitamine B12, cruciale pour le fonctionnement nerveux et la production d'énergie.
Offre une source de fibres alimentaires provenant du pain de blé complet.
Aide à maintenir les niveaux d'énergie grâce à un profil de macronutriments équilibré.
Option de repas pratique pour les modes de vie chargés.
Peut faire partie d'un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération.
Riche en antioxydants, surtout s'il est accompagné de légumes frais.
Satisfait les envies de fast-food sans calories vides excessives.
Plat polyvalent qui peut être personnalisé avec divers garnitures.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Frites de patate douce - ajoutent des fibres et des vitamines pour un repas équilibré.
🥗
Salade d'accompagnement avec vinaigrette - améliore l'apport en nutriments et aide à la digestion.
🥗
Légumes grillés - complètent le burger avec des nutriments supplémentaires.
🥗
Tranches d'avocat - fournissent des graisses saines et de la crémeux.
🥗
Cornichons - ajoutent du croquant et des probiotiques pour la santé intestinale.

Comment Consommer

Taille de la portion
150g, 1 burger moyen
Fréquence
1-2 fois par semaine
  • Accompagnez d'une portion de légumes frais pour des nutriments supplémentaires.
  • Optez pour des options de viande plus maigres si disponibles.
  • Envisagez de le préparer à la maison pour un meilleur contrôle des ingrédients.
  • Expérimentez avec différents pains de grains entiers pour varier.
  • Limitez les sauces riches en calories pour garder le repas équilibré.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Sélectionnez des galettes avec de la viande maigre pour une teneur en graisses plus faible.
  • Choisissez des pains de blé complet avec un minimum d'additifs.
  • Recherchez des ingrédients frais sans conservateurs.
  • Vérifiez la qualité et la fraîcheur de tous les composants.
Conservation
Conserver dans un endroit frais et sec, idéalement en dessous de 40°F (4°C).
Durée de conservation
Réfrigéré : 3-5 jours ; Congelé : jusqu'à 3 mois.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques au bœuf doivent éviter ce plat.
  • ⚠️Celles suivant un régime pauvre en sodium peuvent devoir limiter leur consommation.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une prise de poids.
  • ⚠️Une consommation élevée de viande rouge est liée à certains risques pour la santé.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient le Double cheeseburger, sur pain de blé, 2 galettes moyennes ?

Le Double cheeseburger sur un pain de blé avec deux galettes moyennes contient environ 297 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories en fait une option rassasiante pour un repas tout en offrant un équilibre de macronutriments.

Le Double cheeseburger, sur pain de blé, 2 galettes moyennes est-il sain ?

Avec modération, le Double cheeseburger peut faire partie d'un régime alimentaire sain, surtout avec l'inclusion d'un pain de blé complet qui ajoute des fibres. Il fournit des nutriments essentiels comme des protéines, du fer et des vitamines B, contribuant à la santé globale lorsqu'il est équilibré avec d'autres choix alimentaires.

Comment doit-on conserver le Double cheeseburger, sur pain de blé, 2 galettes moyennes ?

Pour maintenir la fraîcheur, conservez le Double cheeseburger dans un récipient hermétique au réfrigérateur si consommé dans quelques jours. Pour un stockage plus long, la congélation est recommandée, ce qui peut préserver la qualité jusqu'à trois mois.

Quels sont les bienfaits de manger le Double cheeseburger, sur pain de blé, 2 galettes moyennes ?

Manger un Double cheeseburger sur un pain de blé offre de nombreux avantages, y compris une bonne source de protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 pour l'énergie et le fonctionnement nerveux, et des fibres alimentaires provenant du pain, qui aident à la digestion.

Combien de Double cheeseburger, sur pain de blé, 2 galettes moyennes puis-je manger par jour ?

Il est conseillé de consommer le Double cheeseburger avec modération, idéalement 1 à 2 fois par semaine. L'équilibrer avec d'autres aliments nutritifs et maintenir le contrôle des portions peut aider à l'incorporer dans un régime alimentaire sain.

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