| Nutriment (pour 100 g) | Empanada, bœuf, avec des légumes | Empanada, poulet, avec légumes |
|---|---|---|
| Calories | 291 kcal | 283 kcal |
| Protéines | 7.2 g | 7.3 g |
| Glucides | 29.9 g | 29.9 g |
| Lipides | 16 g | 15.1 g |
| Fibres | 2 g | 2 g |
| Sucres | 2.8 g | 2.8 g |
| Sodium | 446 mg | 446 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Empanada, bœuf, avec des légumes apporte 291 kcal pour 100 g, avec 7.2 g de protéines, 29.9 g de glucides et 16 g de lipides. 1 small/individual de Empanada, bœuf, avec des légumes (35 g) apporte environ 102 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 291 kcal |
| Protéines | 7.2 g |
| Glucides | 29.9 g |
| Lipides | 16 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 2.8 g |
| Sodium | 446 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 small/individual | 35 g | 102 kcal |
| 1 regular/large | 130 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 291 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
L'Empanada, bœuf, avec des légumes est une pâtisserie salée issue de la cuisine latino-américaine, particulièrement populaire dans des pays comme l'Argentine et le Chili. Traditionnellement, elle se compose d'une pâte remplie d'un mélange de viande de bœuf hachée et de légumes en dés, puis cuite au four ou frite à la perfection. Ce plat délicieux est souvent servi comme en-cas ou apéritif et peut être apprécié lors de diverses occasions, reflétant le riche patrimoine culinaire de la région. Les empanadas peuvent être personnalisées avec diverses garnitures, ce qui en fait un choix polyvalent pour différents goûts.
Sur le plan nutritionnel, les empanadas sont une source équilibrée de macronutriments, fournissant environ 291 calories pour 100 grammes. Elles contiennent des protéines (7.20g), des glucides (29.90g) et des graisses (16.00g), ce qui en fait une option de repas satisfaisante. La présence de légumes ajoute des fibres alimentaires et des vitamines essentielles, améliorant leurs bienfaits pour la santé. Les empanadas peuvent être dégustées seules ou accompagnées de salades et de sauces pour un repas complet, offrant une délicieuse combinaison de saveurs et de nutriments.
L'empanada, bœuf, avec des légumes contient environ 291 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option alimentaire modérée en calories, adaptée à une variété de plans de repas.
Oui, l'Empanada, bœuf, avec des légumes peut faire partie d'un régime alimentaire sain. Elle contient des protéines, des vitamines essentielles et des minéraux, surtout lorsqu'elle est préparée avec des ingrédients complets et servie avec des légumes.
Les empanadas doivent être conservées dans un endroit frais et sec et peuvent être réfrigérées pendant 3 à 5 jours. Si vous souhaitez les conserver plus longtemps, il est recommandé de les congeler pendant 2 à 3 mois.
Manger des empanadas fournit un apport équilibré en macronutriments, y compris des protéines pour la réparation musculaire, des glucides pour l'énergie et des fibres alimentaires provenant des légumes, ce qui soutient la digestion.
Il est conseillé de déguster les empanadas avec modération, avec une taille de portion recommandée de 1 empanada moyenne (environ 150g) quelques fois par semaine, en fonction de vos besoins alimentaires.
1 small/individual de Empanada, bœuf, avec des légumes (35 g) contient environ 102 kcal – 2.5 g de protéines, 10.5 g de glucides et 5.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 regular/large de Empanada, bœuf, avec des légumes (130 g) contient environ 378 kcal – 9.4 g de protéines, 38.9 g de glucides et 20.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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