| Nutriment (pour 100 g) | Empanada, poulet, avec légumes | Empanada, bœuf, avec des légumes |
|---|---|---|
| Calories | 283 kcal | 291 kcal |
| Protéines | 7.3 g | 7.2 g |
| Glucides | 29.9 g | 29.9 g |
| Lipides | 15.1 g | 16 g |
| Fibres | 2 g | 2 g |
| Sucres | 2.8 g | 2.8 g |
| Sodium | 446 mg | 446 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Empanada, poulet, avec légumes apporte 283 kcal pour 100 g, avec 7.3 g de protéines, 29.9 g de glucides et 15.1 g de lipides. 1 small/individual de Empanada, poulet, avec légumes (35 g) apporte environ 99 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 283 kcal |
| Protéines | 7.3 g |
| Glucides | 29.9 g |
| Lipides | 15.1 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 2.8 g |
| Sodium | 446 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 small/individual | 35 g | 99 kcal |
| 1 regular/large | 130 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 283 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
L'Empanada, poulet, avec légumes est une pâtisserie traditionnelle originaire d'Amérique Latine, particulièrement populaire dans des pays comme l'Argentine et le Chili. Ces délicieuses tourtes à main sont généralement garnies d'un mélange de poulet assaisonné et de légumes variés, enfermés dans une pâte feuilletée. Les empanadas se présentent sous différentes formes et tailles, reflétant souvent les saveurs et ingrédients régionaux, ce qui en fait un plat polyvalent adapté à diverses occasions, de la nourriture de rue à la gastronomie.
Sur le plan nutritionnel, les empanadas à base de poulet et de légumes fournissent un mélange équilibré de macronutriments, offrant 283 calories pour 100 grammes. Elles contiennent 7.30 grammes de protéines, contribuant à la réparation et à la croissance musculaire, tandis que la teneur en glucides est de 29.90 grammes, fournissant de l'énergie. La teneur en graisses est modérée à 15.10 grammes, principalement provenant de la pâte. Cela fait des empanadas non seulement une option de repas satisfaisante mais aussi une source de nutriments essentiels lorsqu'elles sont accompagnées d'une salade ou de légumes.
L'Empanada, poulet, avec légumes contient environ 283 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option modérée en calories, adaptée à un repas ou une collation équilibrée.
Oui, l'Empanada, poulet, avec légumes peut être un choix sain, surtout lorsqu'il est cuit au four plutôt que frit. Il fournit des protéines, des glucides et des vitamines essentielles provenant de la garniture. L'accompagner d'une salade peut améliorer son profil nutritionnel.
Pour conserver l'Empanada, poulet, avec légumes, gardez-les dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, ils peuvent être congelés jusqu'à 3 mois. Assurez-vous qu'ils soient complètement refroidis avant de les congeler.
Manger l'Empanada, poulet, avec légumes offre plusieurs avantages, notamment une bonne source de protéines pour la réparation musculaire, des glucides énergétiques et des vitamines et minéraux essentiels provenant de la garniture. Ils sont également polyvalents et peuvent être modifiés pour répondre à divers besoins alimentaires.
Il est généralement recommandé de consommer 1 à 2 portions (environ 150 à 300 grammes) d'Empanada, poulet, avec légumes par jour dans le cadre d'une alimentation équilibrée, en fonction de vos besoins caloriques globaux et de vos objectifs alimentaires.
1 small/individual de Empanada, poulet, avec légumes (35 g) contient environ 99 kcal – 2.6 g de protéines, 10.5 g de glucides et 5.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 regular/large de Empanada, poulet, avec légumes (130 g) contient environ 368 kcal – 9.5 g de protéines, 38.9 g de glucides et 19.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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