| Nutriment (pour 100 g) | Empanada, fruit | Tarte aux pommes, préparée selon la recette |
|---|---|---|
| Calories | 260 kcal | 265 kcal |
| Protéines | 2.7 g | 2.4 g |
| Glucides | 37 g | 37.1 g |
| Lipides | 11.5 g | 12.5 g |
| Fibres | 1.8 g | 0 g |
| Sucres | 15.4 g | 0 g |
| Sodium | 188 mg | 211 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Empanada, fruit apporte 260 kcal pour 100 g, avec 2.7 g de protéines, 37 g de glucides et 11.5 g de lipides. 1 item de Empanada, fruit (75 g) apporte environ 195 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 260 kcal |
| Protéines | 2.7 g |
| Glucides | 37 g |
| Lipides | 11.5 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Sucres | 15.4 g |
| Sodium | 188 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 item | 75 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
L'empanada, une pâtisserie traditionnelle aux racines de la cuisine latino-américaine, est généralement farcie de divers ingrédients, y compris des fruits. Cette délicieuse variation remplie de fruits offre un goût sucré et une texture agréable, ce qui en fait un choix populaire pour le dessert ou la collation. Originaire d'Espagne, les empanadas ont évolué au fil des siècles et sont désormais appréciées dans de nombreuses cultures, reflétant souvent les saveurs et préférences locales. L'empanada aux fruits est généralement préparée avec des fruits frais et de saison, offrant une option nutritive et satisfaisante pour ceux qui recherchent une friandise savoureuse. Sur le plan nutritionnel, une portion de 100g d'empanada aux fruits contient environ 260 calories, avec 2.7g de protéines, 37g de glucides et 11.5g de graisses. Cette pâtisserie fournit un équilibre de macronutriments, ce qui en fait un choix idéal pour l'énergie. La présence de fruits contribue des vitamines et minéraux essentiels, améliorant son profil nutritionnel. Qu'elle soit servie chaude ou à température ambiante, les empanadas aux fruits peuvent être appréciées comme collation autonome ou accompagnées de yaourt ou de glace pour une expérience de dessert délicieuse.
Une portion de 100g d'empanada aux fruits contient environ 260 calories, ce qui en fait une option de collation modérée en énergie.
Oui, les empanadas aux fruits peuvent être saines lorsqu'elles sont consommées avec modération, surtout si elles sont préparées avec des ingrédients complets et des fruits frais, offrant des vitamines, des minéraux et des fibres.
Les empanadas doivent être conservées dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à 7 jours ou peuvent être congelées pendant jusqu'à 3 mois.
Manger des empanadas aux fruits fournit des nutriments essentiels provenant des fruits, une énergie rapide grâce aux glucides et des fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion.
Il est recommandé de consommer 1 à 2 empanadas aux fruits par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée pour garantir modération et variété.
1 item de Empanada, fruit (75 g) contient environ 195 kcal – 2 g de protéines, 27.8 g de glucides et 8.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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