Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Les filets de plie panés sont un aliment de mer populaire fabriqué à partir de plie, un poisson au goût doux que l'on trouve souvent dans les eaux de l'Atlantique et du Pacifique. Le poisson est généralement découpé en filets, enrobé d'une panure assaisonnée, puis cuit au four ou frit, ce qui en fait une option pratique et savoureuse pour les amateurs de fruits de mer. Ce plat est couramment servi dans les restaurants et les foyers, offrant une manière délicieuse de savourer le goût de l'océan.
Sur le plan nutritionnel, les filets de plie panés sont une bonne source de protéines, fournissant environ 10,20g de protéines par portion de 100g. Ils contiennent également 18,60g de glucides, principalement issus de la panure, et 10,20g de graisses, dont des graisses saines bénéfiques pour la santé globale. Avec un nombre de calories relativement bas de 220 calories pour 100g, ces filets peuvent bien s'intégrer dans une alimentation équilibrée, offrant une option nutritive pour les repas, qu'ils soient servis avec des légumes, dans des sandwichs ou dans le cadre d'un plateau de fruits de mer.
Chaque portion de 100g de filets de plie panés contient environ 220 calories, ce qui en fait une option modérée pour un repas riche en protéines.
Oui, les filets de plie panés sont un choix sain lorsqu'ils sont consommés avec modération. Ils fournissent une bonne source de protéines et de nutriments essentiels tout en étant relativement faibles en calories.
Conservez les filets au réfrigérateur à une température comprise entre 0-4°C dans un contenant hermétique. Ils peuvent également être congelés pour un stockage plus long.
Ils favorisent la croissance musculaire grâce à leur teneur élevée en protéines, sont faibles en calories et fournissent des nutriments essentiels comme la vitamine B12 et le fer, qui sont vitaux pour la santé globale.
Il est recommandé de consommer environ 150g par portion, 2-3 fois par semaine, dans le cadre d'une alimentation équilibrée pour garantir un apport adéquat en protéines et autres nutriments.
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