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salmon nuggets cooked as
🐟

Nuggets de saumon, cuits tels quels, non chauffés

🔥 189 Calories
💪 12g Protéines
⚡ 11.8g Glucides
🥑 10.4g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Fruits de Mer
Nuggets de saumon, cuits tels quels, non chauffés
Densité énergétique
Modéré
189 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les lipides
25% Protéines · 25% Glucides · 50% Lipides
Profil glycémique
Pas de données GI
Pas de données GI
Signaux notables
Très riche en vitamine B12Riche en protéinesRiche en vitamine B3Pauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

189
kcal/100g
Protéines
12g
Glucides
11.8g
Lipides
10.4g

À propos Nuggets de saumon, cuits tels quels, non chauffés

Les nuggets de saumon, cuits tels quels, non chauffés, sont une option de fruits de mer pratique et délicieuse, fabriquée à partir de saumon de haute qualité. Provenant de pratiques de pêche durables, ces nuggets sont un moyen fantastique de savourer le goût riche du saumon sans nécessiter de préparation extensive. Ils sont généralement précuits et peuvent être dégustés directement depuis l'emballage, ce qui les rend idéaux pour des repas ou des collations rapides.

Sur le plan nutritionnel, les nuggets de saumon sont une excellente source de protéines, fournissant 12 g par portion de 100 g, ce qui est essentiel pour la construction et la réparation musculaire. Ils contiennent également des graisses saines, y compris des acides gras oméga-3, et sont faibles en glucides. Avec seulement 189 calories par 100 g, ils constituent un choix nutritif pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée. Leur polyvalence leur permet d'être associés à divers accompagnements ou incorporés dans des salades, des wraps et d'autres plats, ce qui en fait un ajout adaptable à tout plan de repas.

Bienfaits pour la Santé

Riche en acides gras oméga-3, qui soutiennent la santé cardiaque et réduisent l'inflammation.
Une teneur élevée en protéines aide à la réparation et à la croissance musculaire.
Contient des vitamines et minéraux essentiels, y compris des vitamines B et du sélénium.
Peut améliorer la santé cérébrale et la fonction cognitive grâce aux oméga-3.
Soutient la santé de la peau et peut réduire les signes du vieillissement.
Favorise une vision saine grâce à la présence de vitamine A.
Aide à maintenir un poids santé grâce à une teneur élevée en protéines et faible en glucides.
Contribue à la santé des os avec de la vitamine D et du calcium.
Soutient la fonction immunitaire grâce à la présence d'antioxydants.
Peut améliorer l'humeur et le bien-être mental grâce à sa densité nutritionnelle.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Servez avec une salade fraîche pour un repas nutritif riche en fibres et en vitamines.
🥗
Associez avec du quinoa pour une source de protéines complète et des glucides supplémentaires.
🥗
Combinez avec des légumes cuits à la vapeur pour un plat équilibré et riche en nutriments.
🥗
Utilisez dans des wraps avec des tortillas de grains entiers pour une option saine et portable.
🥗
Servez avec du riz brun pour augmenter l'apport en fibres et fournir des glucides complexes.

Comment Consommer

Taille de la portion
La taille de portion recommandée est de 150 g.
Fréquence
Profitez-en 2-3 fois par semaine pour des bienfaits santé optimaux.
  • •Chauffez au four ou à la friteuse à air pour une texture croustillante.
  • •Ajoutez aux salades pour un apport en protéines.
  • •Incorporez dans des plats de pâtes pour plus de saveur et de nutrition.
  • •Utilisez comme garniture sur du pain complet avec de l'avocat.
  • •Servez avec une sauce à tremper comme le tzatziki pour plus de saveur.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Recherchez des emballages bien scellés pour garantir la fraîcheur.
  • ✓Vérifiez une date d'expiration claire pour assurer la qualité du produit.
  • ✓Sélectionnez des produits avec un minimum d'additifs ou de conservateurs.
  • ✓Choisissez des articles qui sont stockés dans une section réfrigérée pour maintenir la fraîcheur.
Conservation
Conservez au réfrigérateur à 4 °C ou moins dans un contenant hermétique.
Durée de conservation
Peut être conservé jusqu'à 5-7 jours au réfrigérateur ; 3 mois s'il est congelé.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques au poisson doivent éviter ce produit.
  • ⚠️Non adapté à ceux qui suivent des régimes végétariens ou végétaliens stricts.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une exposition élevée au mercure ; consommez avec modération.
  • ⚠️Assurez-vous de bien cuire si vous réchauffez pour éviter les maladies d'origine alimentaire.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contiennent les nuggets de saumon, cuits tels quels, non chauffés ?

Les nuggets de saumon fournissent environ 189 calories par portion de 100 g, ce qui en fait une option relativement faible en calories pour une collation ou un repas riche en protéines.

Les nuggets de saumon, cuits tels quels, non chauffés sont-ils sains ?

Oui, les nuggets de saumon sont une option saine car ils sont riches en protéines, faibles en glucides et contiennent des acides gras oméga-3 bénéfiques qui soutiennent la santé cardiaque et le bien-être général.

Comment conserver les nuggets de saumon, cuits tels quels, non chauffés ?

Conservez les nuggets de saumon au réfrigérateur à des températures inférieures à 4 °C dans un contenant hermétique. Ils peuvent être conservés jusqu'à 5-7 jours. S'ils ne sont pas consommés dans ce délai, ils peuvent être congelés jusqu'à 3 mois.

Quels sont les bienfaits de manger des nuggets de saumon, cuits tels quels, non chauffés ?

Manger des nuggets de saumon offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines, des vitamines et minéraux essentiels, ainsi que des acides gras oméga-3 sains qui peuvent améliorer la santé cardiaque, la fonction cérébrale et la nutrition globale.

Combien de nuggets de saumon, cuits tels quels, non chauffés puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de consommer des nuggets de saumon avec modération, avec une taille de portion suggérée de 150 g, qui peut être incluse dans votre alimentation 2-3 fois par semaine pour une nutrition équilibrée.

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