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cheese mozzarella part skim

Fromage, mozzarella, lait partiellement écrémé

🔥 254 Calories
💪 24.3g Protéines
2.8g Glucides
🥑 15.9g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Produits Laitiers
Fromage, mozzarella, lait partiellement écrémé
Densité énergétique
Dense
254 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les lipides
39% Protéines · 4% Glucides · 57% Lipides
Profil glycémique
Pas de données GI
Pas de données GI
Signaux notables
Très riche en protéinesTrès riche en calciumRiche en sodiumRiche en vitamine B2Riche en vitamine B12

Informations Nutritionnelles

254
kcal/100g
Protéines
24.3g
Glucides
2.8g
Lipides
15.9g

À propos Fromage, mozzarella, lait partiellement écrémé

Le fromage mozzarella, particulièrement fabriqué à partir de lait partiellement écrémé, est un fromage italien traditionnel originaire des régions du sud de l'Italie, notamment de Campanie. Il est connu pour sa texture douce et élastique ainsi que pour sa saveur douce, ce qui en fait un choix populaire pour divers plats, y compris les pizzas, les salades et les pâtes. La mozzarella est souvent fabriquée à partir de lait de bufflonne, mais le lait de vache partiellement écrémé est une alternative courante qui réduit la teneur en matières grasses tout en maintenant le goût et la texture caractéristiques du fromage. Sur le plan nutritionnel, le fromage mozzarella partiellement écrémé est une bonne source de protéines, fournissant environ 24,30 g pour 100 g. Il a une faible teneur en glucides de seulement 2,80 g et contient 15,90 g de graisses, ce qui en fait une option favorable pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines tout en gérant leur consommation de graisses. De plus, il est riche en calcium et en vitamine B12, soutenant la santé des os et le métabolisme énergétique. Ce fromage peut être dégusté frais, fondu ou incorporé dans diverses recettes, améliorant à la fois la saveur et la valeur nutritionnelle.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la construction et la réparation musculaire grâce à sa teneur élevée en protéines.
Contribue à la santé des os grâce au calcium et à la vitamine D.
Aide à maintenir une fonction nerveuse saine avec la vitamine B12.
Faible en glucides, adapté aux régimes pauvres en glucides.
Contient des acides gras essentiels qui favorisent la santé cardiaque.
Source de zinc, qui renforce la fonction immunitaire.
Riche en phosphore, important pour la production d'énergie.
Fournit du sélénium, qui possède des propriétés antioxydantes.
Aide à la récupération musculaire après l'exercice.
Peut faire partie d'un régime équilibré, améliorant la satiété.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Tomates - L'acidité des tomates complète la crémeux de la mozzarella, ce qui la rend idéale pour les salades et les plats caprese.
🥗
Basilic - Le basilic frais rehausse la saveur de la mozzarella, parfait dans les plats italiens ou comme garniture.
🥗
Huile d'olive - Arroser de l'huile d'olive sur la mozzarella ajoute de la richesse et améliore son goût dans les apéritifs.
🥗
Prosciutto - Le goût salé du prosciutto se marie bien avec la mozzarella, créant un apéritif savoureux.
🥗
Épinards - Combiner la mozzarella avec des épinards dans des plats fournit un équilibre nutritif de protéines et de vitamines.

Comment Consommer

Taille de la portion
Portion recommandée de 100 g.
Fréquence
Fréquence recommandée de 2 à 3 fois par semaine.
  • Utilisez dans les salades pour ajouter des protéines et de la crémeux.
  • Faites fondre sur des pizzas pour un délicieux topping.
  • Incorporez dans des plats de pâtes pour la saveur et la texture.
  • Servez avec des fruits pour un apéritif rafraîchissant.
  • Incluez dans des sandwiches pour un apport nutritif.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Recherchez une surface lisse et brillante indiquant la fraîcheur.
  • Choisissez un fromage avec un arôme doux, évitant les odeurs aigres.
  • Vérifiez une texture douce ; elle ne doit pas être trop dure ou sèche.
  • Sélectionnez des emballages bien scellés pour garantir la qualité.
Conservation
Conservez le fromage mozzarella au réfrigérateur à une température de 1-4°C, dans un contenant hermétique pour maintenir l'humidité.
Durée de conservation
La durée de conservation est d'environ 5 à 7 jours au réfrigérateur et jusqu'à 3 mois si congelé.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes souffrant d'intolérance au lactose peuvent ressentir de l'inconfort.
  • ⚠️Les personnes allergiques aux produits laitiers doivent éviter ce fromage.
  • ⚠️Ceux qui suivent un régime pauvre en sodium doivent consommer avec modération.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une augmentation de l'apport calorique.
  • ⚠️Une teneur élevée en sodium peut affecter les personnes souffrant d'hypertension.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient le fromage, mozzarella, lait partiellement écrémé ?

Le fromage, mozzarella, lait partiellement écrémé contient environ 254 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire modérée en calories.

Le fromage, mozzarella, lait partiellement écrémé est-il sain ?

Oui, le fromage mozzarella fabriqué à partir de lait partiellement écrémé est sain car il offre un bon équilibre de protéines et de nutriments essentiels comme le calcium et la vitamine B12, qui sont bénéfiques pour la santé des os et le métabolisme énergétique.

Comment conserver le fromage, mozzarella, lait partiellement écrémé ?

Le fromage mozzarella doit être conservé au réfrigérateur dans un contenant hermétique pour maintenir son humidité et prévenir le gâchis. Il est préférable de le consommer dans les 5 à 7 jours suivant l'ouverture.

Quels sont les bienfaits de la consommation de fromage, mozzarella, lait partiellement écrémé ?

Manger du fromage mozzarella offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines qui aide à la réparation musculaire, du calcium essentiel pour la solidité des os et de la vitamine B12 qui soutient la santé nerveuse.

Combien de fromage, mozzarella, lait partiellement écrémé puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de consommer du fromage mozzarella avec modération, une portion d'environ 100 grammes étant appropriée 2 à 3 fois par semaine, en fonction des besoins alimentaires individuels.

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