Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Le fromage mozzarella, la tomate et le basilic est une combinaison italienne classique qui incarne l'essence de la cuisine méditerranéenne. La mozzarella, un fromage frais originaire d'Italie, est fabriquée à partir de lait de bufflonne ou de vache, tandis que les tomates sont un aliment de base dans de nombreux plats, ajoutant couleur et saveur. Le basilic, une herbe parfumée, complète le plat avec ses qualités aromatiques, en faisant un choix apprécié dans les salades, les pizzas et les apéritifs. Cette combinaison offre non seulement un goût délicieux mais aussi un riche patrimoine culturel qui remonte à des siècles.
Nutritionalement, ce trio offre un profil équilibré, riche en protéines, en graisses saines et en vitamines essentielles. Avec environ 139 calories par 100 g, il fournit 7,2 g de protéines, 3,9 g de glucides et 10,9 g de graisses, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à incorporer des graisses saines et des protéines dans leur alimentation. La présence d'antioxydants provenant des tomates et les propriétés anti-inflammatoires du basilic renforcent ses bienfaits pour la santé, en faisant un ingrédient polyvalent pour diverses créations culinaires.
Le fromage mozzarella, la tomate et le basilic contiennent environ 139 calories par portion de 100 g, ce qui en fait une option relativement faible en calories qui peut s'intégrer dans divers régimes alimentaires.
Oui, cette combinaison est saine car elle fournit une bonne source de protéines, de graisses saines et d'antioxydants. La présence de vitamines et de minéraux soutient également la santé globale, en faisant une option nutritive.
Conservez la mozzarella au réfrigérateur à 4 °C (39 °F) dans un récipient hermétique. Les tomates doivent être conservées à température ambiante, à l'abri de la lumière directe du soleil, tandis que le basilic doit être enveloppé dans un essuie-tout humide et placé dans un sac en plastique pour maintenir sa fraîcheur.
Manger cette combinaison peut soutenir la croissance musculaire grâce à sa teneur en protéines, fournir des vitamines et des minéraux essentiels, et offrir des antioxydants qui aident à réduire l'inflammation, parmi d'autres bienfaits pour la santé.
Une portion recommandée est d'environ 150 g, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Ajustez votre consommation en fonction de vos besoins alimentaires et de vos objectifs de santé.
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