| Nutriment (pour 100 g) | Porc et légumes incluant des carottes, brocoli et/ou légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre | Boeuf et légumes incluant des carottes, du brocoli et/ou des légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre |
|---|---|---|
| Calories | 145 kcal | 144 kcal |
| Protéines | 11 g | 11.7 g |
| Glucides | 4.7 g | 4.7 g |
| Lipides | 9 g | 8.8 g |
| Fibres | 1.2 g | 1.2 g |
| Sucres | 1.5 g | 1.5 g |
| Sodium | 255 mg | 249 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Porc et légumes incluant des carottes, brocoli et/ou légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre apporte 145 kcal pour 100 g, avec 11 g de protéines, 4.7 g de glucides et 9 g de lipides. 1 tasse de Porc et légumes incluant des carottes, brocoli et/ou légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre (217 g) apporte environ 315 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 145 kcal |
| Protéines | 11 g |
| Glucides | 4.7 g |
| Lipides | 9 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sucres | 1.5 g |
| Sodium | 255 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 217 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le porc et les légumes incluant des carottes, brocoli et légumes à feuilles vertes foncées est un plat nutritif qui combine du porc riche en protéines avec une variété de légumes. Ce repas est souvent apprécié dans diverses cuisines à travers le monde, mettant en valeur la polyvalence du porc et les bienfaits pour la santé des légumes. La combinaison met en avant les saveurs naturelles des ingrédients tout en offrant un profil nutritionnel équilibré. Sur le plan nutritionnel, ce plat est faible en glucides et en graisses, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui cherchent à gérer leur apport calorique sans sacrifier le goût. Avec environ 145 calories par 100 grammes, il offre une quantité substantielle de protéines (11g) et est riche en vitamines et minéraux essentiels. Incorporer ce plat dans une alimentation équilibrée peut contribuer positivement à la santé globale, le rendant adapté à diverses préférences et besoins alimentaires.
Le porc et les légumes incluant des carottes, brocoli et/ou légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre contiennent environ 145 calories par 100 grammes. Ce faible nombre de calories en fait un excellent choix pour ceux qui surveillent leur apport calorique.
Oui, ce plat est sain car il est riche en protéines, vitamines et minéraux tout en étant faible en glucides et en graisses. La combinaison de porc et de légumes fournit des nutriments essentiels qui soutiennent la santé globale.
Conservez ce plat dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Si vous devez le conserver plus longtemps, envisagez de le congeler, où il peut durer jusqu'à 3 mois.
Ce plat offre de nombreux avantages, notamment un contenu élevé en protéines pour la réparation musculaire, des fibres alimentaires pour la santé digestive, et une variété de vitamines et minéraux qui soutiennent la fonction immunitaire et le bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Porc et légumes incluant des carottes, brocoli et/ou légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre (217 g) contient environ 315 kcal – 23.9 g de protéines, 10.2 g de glucides et 19.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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