| Nutriment (pour 100 g) | Gaufres, blé entier, faible en gras | Gaufre, grains entiers, fruits |
|---|---|---|
| Calories | 257 kcal | 278 kcal |
| Protéines | 7.1 g | 6.5 g |
| Glucides | 49.2 g | 45.1 g |
| Lipides | 3.6 g | 8 g |
| Fibres | 4.3 g | 4 g |
| Sucres | 4.3 g | 4.3 g |
| Sodium | 557 mg | 504 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Gaufres, blé entier, faible en gras apporte 257 kcal pour 100 g, avec 7.1 g de protéines, 49.2 g de glucides et 3.6 g de lipides. 1 serving 2 waffles de Gaufres, blé entier, faible en gras (70 g) apporte environ 180 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 257 kcal |
| Protéines | 7.1 g |
| Glucides | 49.2 g |
| Lipides | 3.6 g |
| Fibres | 4.3 g |
| Sucres | 4.3 g |
| Sodium | 557 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 serving 2 waffles | 70 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 257 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les gaufres de blé entier faibles en gras sont une option de petit-déjeuner nutritive issue des techniques traditionnelles de fabrication de gaufres qui sont appréciées depuis des siècles. Fabriquées avec de la farine de blé entier, ces gaufres offrent une alternative plus saine à leurs homologues à base de farine blanche, offrant plus de fibres et de nutriments. Leur texture moelleuse et leur goût doux en font une base polyvalente pour diverses garnitures, allant des fruits aux sirops, répondant à la fois aux préférences sucrées et salées. Sur le plan nutritionnel, les gaufres de blé entier faibles en gras contiennent environ 257 calories pour 100 grammes, avec un profil macro-nutritionnel équilibré comprenant 7.10g de protéines, 49.20g de glucides et 3.60g de gras. Ces gaufres sont particulièrement riches en fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion, et faibles en gras saturés, ce qui en fait un choix bon pour le cœur. Idéales pour le petit-déjeuner ou une collation, elles peuvent être rehaussées avec des garnitures comme du yaourt, des fruits frais ou des beurres de noix pour plus de saveur et de nutrition.
Les gaufres faites à partir de farine de blé entier et d'ingrédients faibles en gras contiennent environ 257 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option relativement faible en calories par rapport aux gaufres traditionnelles, surtout lorsqu'elles sont préparées avec des grains entiers.
Oui, les gaufres de blé entier faibles en gras sont considérées comme un choix sain. Elles sont plus riches en fibres et en nutriments par rapport aux gaufres traditionnelles faites de farine raffinée, ce qui peut soutenir la santé digestive et fournir une énergie durable.
Conservez les gaufres de blé entier faibles en gras dans un récipient hermétique à température ambiante pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, elles peuvent être congelées jusqu'à 3 mois. Assurez-vous qu'elles soient bien emballées pour éviter les brûlures de congélation.
Les bienfaits incluent une teneur élevée en fibres qui aide à la digestion, une faible teneur en gras les rendant adaptées à la gestion du poids, et une bonne source de glucides complexes pour une énergie durable. Elles peuvent également être accompagnées de divers garnitures nutritives.
Il est recommandé de consommer 2 gaufres (environ 150g) par portion, 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Ajustez les portions en fonction des besoins énergétiques individuels et des préférences alimentaires.
1 serving 2 waffles de Gaufres, blé entier, faible en gras (70 g) contient environ 180 kcal – 5 g de protéines, 34.4 g de glucides et 2.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques