| Nutriment (pour 100 g) | Johnnycake | Gaufre, grains entiers, fruits |
|---|---|---|
| Calories | 277 kcal | 278 kcal |
| Protéines | 8 g | 6.5 g |
| Glucides | 43.8 g | 45.1 g |
| Lipides | 7.5 g | 8 g |
| Fibres | 1.8 g | 4 g |
| Sucres | 9.1 g | 4.3 g |
| Sodium | 871 mg | 504 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Johnnycake apporte 277 kcal pour 100 g, avec 8 g de protéines, 43.8 g de glucides et 7.5 g de lipides. 1 morceau de Johnnycake (49 g) apporte environ 136 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 277 kcal |
| Protéines | 8 g |
| Glucides | 43.8 g |
| Lipides | 7.5 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Sucres | 9.1 g |
| Sodium | 871 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 morceau | 49 g | 136 kcal |
| 1 cube (~2,5 cm) | 6.5 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 277 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le Johnnycake, un pain plat traditionnel, a ses racines dans les Caraïbes, en particulier parmi les peuples autochtones de la région et plus tard adapté par les cultures africaines et européennes. Fait principalement de farine de maïs, ce plat a été un aliment de base sous diverses formes dans différentes cultures, souvent apprécié au petit-déjeuner ou comme plat d'accompagnement. Ses ingrédients simples et sa préparation directe en font un aliment réconfortant très apprécié, en particulier dans les régions avec une riche histoire de culture du maïs, comme la Jamaïque et l'est des États-Unis. Sur le plan nutritionnel, le Johnnycake fournit une combinaison équilibrée de macronutriments, ce qui en fait une option alimentaire polyvalente. Avec environ 277 calories pour 100 grammes, il contient 8 grammes de protéines, 43,8 grammes de glucides et 7,5 grammes de graisses. La présence de fibres (3,5 grammes) contribue également à la santé digestive, tandis que sa teneur relativement faible en sodium le rend adapté à de nombreux besoins alimentaires. Le Johnnycake peut être apprécié de diverses manières, y compris comme base pour des garnitures ou comme accompagnement de plats salés, améliorant à la fois la saveur et l'apport nutritionnel.
Le Johnnycake contient environ 277 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un aliment modérément calorique qui peut s'intégrer dans divers plans alimentaires lorsqu'il est consommé en portions appropriées.
Oui, le Johnnycake peut faire partie d'une alimentation saine lorsqu'il est consommé avec modération. Il fournit des glucides essentiels pour l'énergie, des fibres pour la digestion et peut être accompagné de garnitures nutritives pour améliorer ses bienfaits pour la santé.
Pour maintenir sa fraîcheur, le Johnnycake doit être conservé dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique. Il peut se conserver 3 à 5 jours à température ambiante ou jusqu'à 2 mois s'il est congelé.
Manger du Johnnycake offre divers avantages, notamment fournir de l'énergie grâce aux glucides, soutenir la santé digestive avec des fibres et servir de base polyvalente pour des garnitures nutritives, améliorant ainsi la satisfaction globale des repas.
Il est recommandé de consommer du Johnnycake avec modération, environ 150 grammes ou 2-3 morceaux, 2-3 fois par semaine, en fonction de vos besoins alimentaires globaux et de votre apport calorique.
1 morceau de Johnnycake (49 g) contient environ 136 kcal – 3.9 g de protéines, 21.5 g de glucides et 3.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 cube (~2,5 cm) de Johnnycake (6.5 g) contient environ 18 kcal – 0.5 g de protéines, 2.8 g de glucides et 0.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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