| Nutriment (pour 100 g) | Hamburger sur pain de blé, 1 grand steak | Double hamburger, sur pain blanc, 2 petites galettes |
|---|---|---|
| Calories | 283 kcal | 289 kcal |
| Protéines | 19 g | 19.2 g |
| Glucides | 15.5 g | 14.3 g |
| Lipides | 15.7 g | 16.6 g |
| Fibres | 1.8 g | 0.5 g |
| Sucres | 1.8 g | 2.1 g |
| Sodium | 333 mg | 344 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Hamburger sur pain de blé, 1 grand steak apporte 283 kcal pour 100 g, avec 19 g de protéines, 15.5 g de glucides et 15.7 g de lipides. 1 hamburger de Hamburger sur pain de blé, 1 grand steak (175 g) apporte environ 495 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 283 kcal |
| Protéines | 19 g |
| Glucides | 15.5 g |
| Lipides | 15.7 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Sucres | 1.8 g |
| Sodium | 333 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 175 g | 495 kcal |
| 100 g | 100 g | 283 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
L'hamburger sur un pain de blé, avec un grand steak, est un aliment de restauration rapide populaire qui trouve ses origines au début du 20ème siècle aux États-Unis. Souvent associé à la cuisine américaine, il combine les saveurs savoureuses du bœuf avec le goût sain du pain de blé entier. Le pain de blé apporte une saveur de noisette et complète le steak juteux, en faisant un choix de repas satisfaisant pour beaucoup. Au fur et à mesure que l'hamburger a évolué, il a connu diverses adaptations et styles qui reflètent les goûts et préférences régionaux. Ce repas est remarquable pour son profil nutritionnel équilibré, fournissant des macronutriments essentiels comme les protéines, les glucides et les graisses. Avec 283 calories pour 100g, il offre 19g de protéines, ce qui est bénéfique pour la construction et la réparation musculaire, en faisant un excellent choix pour les personnes actives. De plus, la teneur en glucides de 15,5g fournit de l'énergie, tandis que les 15,7g de graisses comprennent à la fois des graisses saines et moins saines. Cette combinaison rend l'hamburger polyvalent pour des repas rapides ou comme partie d'une expérience culinaire plus élaborée.
Un hamburger sur un pain de blé avec un grand steak contient environ 283 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique peut varier en fonction des méthodes de préparation et des garnitures supplémentaires.
Oui, lorsqu'il est consommé avec modération, il peut faire partie d'un régime alimentaire sain en raison de sa haute teneur en protéines et en nutriments essentiels. Choisir des pains de blé entier et ajouter des légumes améliore sa valeur nutritionnelle.
Conservez l'hamburger au réfrigérateur à des températures comprises entre 1-4°C (34-40°F) et consommez-le dans les 4-5 jours. Pour une conservation plus longue, congelez-le jusqu'à 3 mois.
Les bienfaits incluent une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 et du fer pour l'énergie, et la possibilité de le personnaliser avec diverses garnitures saines pour une nutrition améliorée.
Il est recommandé de consommer des hamburgers avec modération, idéalement 1 à 2 fois par semaine, dans le cadre d'un régime équilibré qui inclut une variété d'aliments.
1 hamburger de Hamburger sur pain de blé, 1 grand steak (175 g) contient environ 495 kcal – 33.3 g de protéines, 27.1 g de glucides et 27.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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