| Nutriment (pour 100 g) | Hamburger, sur pain blanc, 1 gros steak | Hamburger sur pain de blé, 1 grand steak |
|---|---|---|
| Calories | 289 kcal | 283 kcal |
| Protéines | 18.4 g | 19 g |
| Glucides | 17.1 g | 15.5 g |
| Lipides | 15.6 g | 15.7 g |
| Fibres | 0.6 g | 1.8 g |
| Sucres | 2.5 g | 1.8 g |
| Sodium | 351 mg | 333 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Hamburger, sur pain blanc, 1 gros steak apporte 289 kcal pour 100 g, avec 18.4 g de protéines, 17.1 g de glucides et 15.6 g de lipides. 1 hamburger de Hamburger, sur pain blanc, 1 gros steak (175 g) apporte environ 506 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 289 kcal |
| Protéines | 18.4 g |
| Glucides | 17.1 g |
| Lipides | 15.6 g |
| Fibres | 0.6 g |
| Sucres | 2.5 g |
| Sodium | 351 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 175 g | 506 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un hamburger sur un pain blanc avec un gros steak de boeuf est un aliment classique de la cuisine américaine, souvent apprécié lors de barbecues, dans des restaurants de fast-food et lors de rassemblements familiaux. Originaire de Hambourg, en Allemagne, ce plat a évolué sous diverses formes et styles à travers le monde. La combinaison d'un steak de boeuf grillé, généralement assaisonné et cuit à la perfection, placé entre un pain blanc moelleux et léger crée un repas satisfaisant qui séduit de nombreux gourmets. Les hamburgers sont devenus synonymes de nourriture réconfortante, souvent servis avec une variété de garnitures et d'accompagnements, les rendant polyvalents et populaires parmi différentes tranches d'âge.
Sur le plan nutritionnel, un hamburger sur un pain blanc avec un gros steak fournit une source équilibrée de macronutriments. Avec environ 289 calories pour 100 grammes, il offre une quantité significative de protéines à 18.4 grammes, ce qui est bénéfique pour la réparation et la croissance musculaire. La teneur en glucides est de 17.1 grammes, principalement provenant du pain, fournissant de l'énergie. De plus, il contient 15.6 grammes de graisses, ce qui contribue à la satiété. Cet aliment peut faire partie d'une alimentation équilibrée lorsqu'il est consommé avec modération et peut être associé à des légumes ou des grains entiers pour des nutriments supplémentaires.
Un hamburger sur un pain blanc avec un gros steak de boeuf contient généralement environ 289 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier en fonction de la méthode de cuisson et des garnitures supplémentaires.
Avec modération, un hamburger sur un pain blanc avec un gros steak peut faire partie d'une alimentation saine. Il fournit des protéines, des vitamines essentielles et des minéraux. Cependant, il est important de l'équilibrer avec d'autres aliments riches en nutriments et de faire attention aux tailles des portions.
Les hamburgers doivent être conservés au réfrigérateur à une température de 4°C (40°F) ou moins et consommés dans les 3 à 5 jours. S'ils ne sont pas consommés dans ce délai, ils peuvent être congelés jusqu'à 3 mois. Conservez-les toujours dans un contenant hermétique pour maintenir leur fraîcheur.
Manger un hamburger sur un pain blanc avec un gros steak offre plusieurs avantages, notamment une bonne source de protéines pour la réparation musculaire, des vitamines et minéraux essentiels comme le fer et la vitamine B12, et une option de repas satisfaisante lorsqu'il est équilibré avec des accompagnements sains.
Il est recommandé de consommer des hamburgers avec modération, une portion (environ un gros steak) étant adaptée à une alimentation équilibrée. Idéalement, limitez la consommation à 1 à 2 fois par semaine tout en veillant à avoir une alimentation variée.
1 hamburger de Hamburger, sur pain blanc, 1 gros steak (175 g) contient environ 506 kcal – 32.2 g de protéines, 29.9 g de glucides et 27.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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