| Nutriment (pour 100 g) | Double hamburger, sur pain blanc, 2 petites galettes | Double hamburger, sur pain blanc, 2 galettes moyennes |
|---|---|---|
| Calories | 289 kcal | 290 kcal |
| Protéines | 19.2 g | 19.5 g |
| Glucides | 14.3 g | 13 g |
| Lipides | 16.6 g | 17.1 g |
| Fibres | 0.5 g | 0.5 g |
| Sucres | 2.1 g | 1.9 g |
| Sodium | 344 mg | 336 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Double hamburger, sur pain blanc, 2 petites galettes apporte 289 kcal pour 100 g, avec 19.2 g de protéines, 14.3 g de glucides et 16.6 g de lipides. 1 double hamburger de Double hamburger, sur pain blanc, 2 petites galettes (180 g) apporte environ 520 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 289 kcal |
| Protéines | 19.2 g |
| Glucides | 14.3 g |
| Lipides | 16.6 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Sucres | 2.1 g |
| Sodium | 344 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 double hamburger | 180 g | 520 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le double hamburger, servi sur un pain blanc avec deux petites galettes, est un plat de restauration rapide populaire qui a vu le jour aux États-Unis. Il se caractérise par ses galettes de bœuf juteuses superposées entre un pain blanc moelleux, souvent grillé. Ce plat emblématique est devenu un incontournable de la cuisine américaine et est fréquemment apprécié dans des cadres de restauration décontractés et des fast-foods à travers le monde. Diverses garnitures telles que fromage, laitue, tomates et condiments peuvent être ajoutées, le rendant polyvalent et attrayant pour un large public. Sur le plan nutritionnel, le double hamburger offre un mélange équilibré de macronutriments. Avec environ 289 calories pour 100 grammes, il fournit une source solide de protéines (19.20g), de glucides (14.30g) et de graisses (16.60g). La teneur en protéines est particulièrement bénéfique pour la construction et la réparation musculaire, tandis que la teneur modérée en glucides sert de source d'énergie. Cependant, il est essentiel de considérer les tailles de portions et les garnitures supplémentaires, car elles peuvent avoir un impact significatif sur le profil nutritionnel global du repas.
Un double hamburger sur un pain blanc avec deux petites galettes contient environ 289 calories pour 100 grammes. Il est important de considérer la taille de la portion lors du calcul de l'apport calorique total.
La santé d'un double hamburger dépend des besoins diététiques individuels et des tailles de portions. Il offre une bonne source de protéines et de nutriments essentiels, mais la modération est la clé pour éviter un excès de calories et de graisses malsaines.
Pour conserver un double hamburger, gardez-le dans un contenant hermétique au réfrigérateur s'il est consommé dans quelques jours. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé jusqu'à trois mois.
Manger un double hamburger peut fournir une quantité significative de protéines pour la réparation musculaire, du fer pour la santé sanguine et de la vitamine B12 pour la fonction neurologique. Cela peut également être un repas agréable qui s'intègre dans un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération.
Il est recommandé de limiter la consommation à 1-2 portions par semaine pour maintenir un régime équilibré. Les besoins diététiques individuels peuvent varier, donc consultez un nutritionniste pour des conseils personnalisés.
1 double hamburger de Double hamburger, sur pain blanc, 2 petites galettes (180 g) contient environ 520 kcal – 34.6 g de protéines, 25.7 g de glucides et 29.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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