| Nutriment (pour 100 g) | Hamburger sur pain de blé, 1 galette moyenne | Slider de hamburger |
|---|---|---|
| Calories | 281 kcal | 288 kcal |
| Protéines | 18.2 g | 17.8 g |
| Glucides | 18.7 g | 19.7 g |
| Lipides | 14.4 g | 14.7 g |
| Fibres | 2.2 g | 0.7 g |
| Sucres | 2.1 g | 2.9 g |
| Sodium | 333 mg | 349 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Hamburger sur pain de blé, 1 galette moyenne apporte 281 kcal pour 100 g, avec 18.2 g de protéines, 18.7 g de glucides et 14.4 g de lipides. 1 hamburger de Hamburger sur pain de blé, 1 galette moyenne (145 g) apporte environ 407 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 281 kcal |
| Protéines | 18.2 g |
| Glucides | 18.7 g |
| Lipides | 14.4 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Sucres | 2.1 g |
| Sodium | 333 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 145 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 281 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un hamburger sur un pain de blé avec une galette de taille moyenne est un choix alimentaire populaire qui reflète les pratiques culinaires de nombreuses cultures, en particulier aux États-Unis. Originaire de la galette de bœuf classique, l'utilisation d'un pain de blé ajoute un élément de grain entier, en faisant une option plus nutritive par rapport au pain blanc traditionnel. Ce plat savoureux combine généralement une galette de viande hachée cuite, souvent du bœuf, avec divers garnitures et condiments, offrant un repas personnalisable qui satisfait de nombreux palais. Sur le plan nutritionnel, cet hamburger offre un équilibre de macronutriments, avec environ 18,20 g de protéines, 18,70 g de glucides et 14,40 g de graisses par portion de 100 g. Le pain de blé contribue aux fibres alimentaires, tandis que la galette moyenne fournit des acides aminés essentiels. Cet aliment peut être une excellente source d'énergie pour les personnes actives et est souvent consommé comme un repas rapide ou lors de rassemblements sociaux, ce qui en fait un choix polyvalent pour diverses occasions.
Un hamburger sur un pain de blé avec une galette moyenne contient environ 281 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier en fonction des ingrédients spécifiques et des méthodes de cuisson utilisées.
Oui, lorsqu'il est préparé avec de la viande maigre et des pains de grains entiers, cet hamburger peut être une option saine. Il fournit des nutriments essentiels tels que des protéines, du fer et des vitamines tout en offrant des fibres alimentaires provenant du pain.
Il doit être conservé dans un endroit frais et sec, et une fois ouvert, gardé au réfrigérateur. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé jusqu'à trois mois. Vérifiez toujours la date d'expiration et assurez-vous qu'il est bien scellé.
Manger cet hamburger offre de nombreux bienfaits pour la santé, y compris une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des nutriments essentiels comme le fer et la vitamine B12, et la teneur en fibres des pains de grains entiers qui favorise la digestion.
Il est généralement recommandé de consommer cet hamburger 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée, en tenant compte des tailles de portions et de l'apport calorique global pour maintenir un mode de vie sain.
1 hamburger de Hamburger sur pain de blé, 1 galette moyenne (145 g) contient environ 407 kcal – 26.4 g de protéines, 27.1 g de glucides et 20.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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