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Slider de hamburger vs Hamburger, sur pain blanc, 1 galette moyenne : valeurs nutritionnelles comparées

Nutriment (pour 100 g)Slider de hamburgerHamburger, sur pain blanc, 1 galette moyenne
Calories288 kcal288 kcal
Protéines17.8 g17.5 g
Glucides19.7 g20.7 g
Lipides14.7 g14.4 g
Fibres0.7 g0.7 g
Sucres2.9 g3 g
Sodium349 mg355 mg

Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.

hamburger slider
🍱

Slider de hamburger

🔥 288 Calories
💪 17.8g Protéines
⚡ 19.7g Glucides
🥑 14.7g Lipides

Slider de hamburger apporte 288 kcal pour 100 g, avec 17.8 g de protéines, 19.7 g de glucides et 14.7 g de lipides. 1 miniature hamburger de Slider de hamburger (70 g) apporte environ 202 kcal.

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Plats Préparés
Slider de hamburger
Densité énergétique
Dense
288 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les lipides
25% Protéines · 28% Glucides · 47% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 30 · GL 6
Signaux notables
Riche en protéinesPauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

288
kcal/100g
Protéines
17.8g
Glucides
19.7g
Lipides
14.7g
Index Glycémique:
30

Informations Nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité pour 100 g
Calories288 kcal
Protéines17.8 g
Glucides19.7 g
Lipides14.7 g
Fibres0.7 g
Sucres2.9 g
Sodium349 mg

Données USDA · USDA FoodData Central

Calories par portion

PortionPoidsCalories
1 miniature hamburger70 g202 kcal
100 g100 g288 kcal

Poids des portions : USDA FoodData Central

Calculateur de portions

Calories
288 kcal
Protéines
17.8 g
Glucides
19.7 g
Lipides
14.7 g
Fibres
0.7 g
Sucres
2.9 g
Sodium
349 mg

Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).

À propos Slider de hamburger

Les sliders de hamburger sont de petits sandwiches en bouchées consistant généralement en une mini galette de hamburger servie dans un pain moelleux. Originaires des États-Unis, ces sliders ont gagné en popularité dans diverses cuisines à travers le monde, souvent servis comme amuse-gueules ou plats de fête. Ils offrent une manière amusante et décontractée de savourer les saveurs classiques du hamburger sans le poids d'un hamburger de taille normale. Sur le plan nutritionnel, les sliders de hamburger sont une option équilibrée, offrant une bonne source de protéines tout en étant relativement faibles en glucides et en graisses. Avec environ 288 calories pour 100 grammes, ils fournissent 17,80 grammes de protéines, ce qui soutient le maintien et la réparation musculaire. De plus, ils contiennent des vitamines et des minéraux essentiels, ce qui en fait un choix polyvalent pour une variété de régimes. Leur petite taille permet un contrôle facile des portions et une association avec divers accompagnements ou garnitures pour créer un repas ou une collation satisfaisante.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la croissance musculaire grâce à sa haute teneur en protéines.
Fournit du fer, essentiel pour le transport de l'oxygène dans le corps.
Riche en vitamine B12, cruciale pour la fonction nerveuse.
Peut être une option faible en calories lorsqu'il est préparé avec des viandes maigres.
Polyvalent pour diverses préférences alimentaires et contextes de fête.
Facilement personnalisable avec des garnitures saines comme des légumes.
Peut être préparé sans gluten avec des pains appropriés.
Fournit une source d'énergie pour les personnes actives.
Encourage la consommation sociale, ce qui peut améliorer la santé mentale.
Peut être préparé rapidement, ce qui en fait une option de repas pratique.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Frites de patate douce - une alternative nutritive aux frites classiques, offrant des fibres et des vitamines.
🥗
Coleslaw - ajoute du croquant et de la fraîcheur, tout en fournissant des vitamines supplémentaires.
🥗
Cornichons - apportent une acidité qui complète la richesse du slider.
🥗
Fromage - rehausse la saveur et ajoute du calcium, mais doit être utilisé avec modération.
🥗
Sauce barbecue - ajoute une douceur acidulée qui se marie bien avec le slider salé.

Comment Consommer

Taille de la portion
Portion recommandée : 100g ou 1 slider
Fréquence
Fréquence recommandée : 1-2 fois par semaine
  • •Optez pour des viandes maigres pour réduire la teneur en graisses.
  • •Ajoutez beaucoup de légumes comme garnitures pour des nutriments supplémentaires.
  • •Servez avec des pains de grains entiers pour plus de fibres.
  • •Expérimentez avec différentes protéines comme la dinde ou des options à base de plantes.
  • •Évitez les sauces excessives pour garder le nombre de calories sous contrôle.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Sélectionnez des sliders avec des ingrédients frais et de haute qualité.
  • ✓Recherchez des sliders préparés avec des viandes maigres pour réduire les graisses.
  • ✓Choisissez ceux qui contiennent des grains entiers pour une meilleure nutrition.
  • ✓Vérifiez qu'il y a peu de conservateurs et d'additifs dans la liste des ingrédients.
Conservation
Conditions de stockage optimales : Réfrigérer à 4°C ou moins, conserver dans des contenants hermétiques.
Durée de conservation
Durée de conservation : 3-5 jours au réfrigérateur, 2-3 mois au congélateur.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes intolérantes au gluten doivent éviter les pains de slider traditionnels.
  • ⚠️Ceux allergiques à certaines protéines (comme le bœuf ou le soja) doivent éviter en conséquence.
  • ⚠️Les personnes suivant un régime pauvre en sodium doivent surveiller leur consommation de sodium.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner un apport calorique élevé.
  • ⚠️Soyez prudent avec les garnitures riches en graisses pour maintenir une alimentation équilibrée.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient un slider de hamburger ?

Un slider de hamburger contient environ 288 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérée en calories pour les repas ou les collations.

Le slider de hamburger est-il sain ?

Les sliders de hamburger peuvent être sains lorsqu'ils sont préparés avec des ingrédients de qualité. Ils fournissent une bonne quantité de protéines, de vitamines essentielles et de minéraux, surtout lorsqu'ils sont accompagnés de garnitures nutritives.

Comment conserver le slider de hamburger ?

Les sliders de hamburger doivent être conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur à 4°C ou moins. Ils peuvent également être congelés pour une durée de conservation plus longue, généralement de 2 à 3 mois lorsqu'ils sont congelés.

Quels sont les bienfaits de manger un slider de hamburger ?

Manger des sliders de hamburger offre plusieurs avantages, notamment une bonne source de protéines pour la construction musculaire, des vitamines essentielles comme la B12, et la possibilité de les personnaliser avec des garnitures saines pour améliorer la valeur nutritionnelle.

Combien de sliders de hamburger puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de consommer des sliders de hamburger 1 à 2 fois par semaine, avec une portion d'environ 100 grammes ou un slider, pour maintenir une alimentation équilibrée.

Combien de calories contient 1 miniature hamburger de Slider de hamburger (70 g) ?

1 miniature hamburger de Slider de hamburger (70 g) contient environ 202 kcal – 12.5 g de protéines, 13.8 g de glucides et 10.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).

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