Haricots, petits blancs, graines mûres apporte 336 kcal pour 100 g, avec 21.1 g de protéines, 62.2 g de glucides et 1.2 g de lipides. 1 tasse de Haricots, petits blancs, graines mûres (215 g) apporte environ 722 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 336 kcal |
| Protéines | 21.1 g |
| Glucides | 62.2 g |
| Lipides | 1.2 g |
| Fibres | 24.9 g |
| Sodium | 12 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 215 g | 722 kcal |
| 100 g | 100 g | 336 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les haricots, petits blancs, graines mûres sont une légumineuse riche en nutriments originaire d'Amérique centrale et du Sud. Connus pour leur forme ovale et leur texture crémeuse, ces haricots sont cultivés depuis des milliers d'années et sont un aliment de base dans de nombreuses cuisines. Ils sont souvent utilisés dans des soupes, des ragoûts et des salades, ce qui en fait un ingrédient polyvalent dans les recettes traditionnelles et modernes. Leur saveur douce leur permet de compléter une large gamme de plats, améliorant à la fois la nutrition et le goût.
Sur le plan nutritionnel, les petits haricots blancs sont une excellente source de protéines végétales et de fibres alimentaires, ce qui les rend bénéfiques pour la réparation musculaire et la santé digestive. Avec 336 calories pour 100 grammes, ils fournissent également des vitamines et minéraux essentiels, y compris le fer et le potassium. Leur faible teneur en graisses et l'absence de cholestérol en font un choix alimentaire bon pour le cœur. Incorporer des petits haricots blancs dans votre alimentation peut contribuer à améliorer la santé et le bien-être général, en particulier pour ceux qui recherchent des sources de protéines végétariennes ou véganes.
Les haricots, petits blancs, graines mûres contiennent environ 336 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un choix nutritif pour une alimentation équilibrée.
Oui, ils sont sains en raison de leur teneur élevée en protéines et en fibres, de leur faible teneur en graisses et de leur riche apport en vitamines et minéraux essentiels.
Conservez les haricots secs dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique. Les haricots cuits doivent être réfrigérés et consommés dans les 5 à 7 jours.
Ils offrent de nombreux avantages tels que la promotion de la santé cardiaque, l'aide à la digestion et l'apport de nutriments essentiels pour le bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes ou 1 tasse cuite, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine.
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