| Nutriment (pour 100 g) | Jambon ou porc et riz, sans sauce | Boeuf et riz, sans sauce |
|---|---|---|
| Calories | 143 kcal | 146 kcal |
| Protéines | 6.7 g | 7.3 g |
| Glucides | 16.8 g | 17.2 g |
| Lipides | 5 g | 5 g |
| Fibres | 0.2 g | 0.2 g |
| Sodium | 307 mg | 312 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Jambon ou porc et riz, sans sauce apporte 143 kcal pour 100 g, avec 6.7 g de protéines, 16.8 g de glucides et 5 g de lipides. 1 tasse de Jambon ou porc et riz, sans sauce (196 g) apporte environ 280 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 143 kcal |
| Protéines | 6.7 g |
| Glucides | 16.8 g |
| Lipides | 5 g |
| Fibres | 0.2 g |
| Sodium | 307 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 196 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Jambon ou porc et riz, sans sauce est un plat polyvalent qui combine les saveurs savoureuses du jambon ou du porc avec la texture réconfortante du riz. Ce plat a des origines dans diverses traditions culinaires à travers le monde, reflétant souvent les styles de cuisine et les préférences locales. La combinaison simple mais satisfaisante offre une option de repas copieuse qui peut être appréciée dans de nombreux contextes culturels, des sautés asiatiques aux casseroles occidentales. L'absence de sauce permet aux saveurs naturelles des ingrédients de briller, en faisant une excellente base pour divers assaisonnements et accompagnements. Sur le plan nutritionnel, ce plat offre un profil équilibré, avec une quantité modérée de protéines et de glucides. Une portion de 100 g contient environ 143 calories, ce qui en fait une option relativement faible en calories tout en fournissant des nutriments essentiels. Le plat comprend généralement environ 6,7 g de protéines, qui soutiennent la santé musculaire, et 16,8 g de glucides pour l'énergie. Avec 5 g de matières grasses, il reste un choix approprié pour ceux qui cherchent à gérer leur apport en matières grasses, permettant une inclusion alimentaire bien équilibrée dans divers plans de repas.
Jambon ou porc et riz, sans sauce contient environ 143 calories par portion de 100 g. Cela en fait une option relativement faible en calories, surtout par rapport à d'autres plats riches en protéines, permettant une planification de repas polyvalente.
Oui, Jambon ou porc et riz, sans sauce peut être un choix sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il fournit une bonne source de protéines, de vitamines essentielles et de minéraux tout en restant relativement faible en calories et en matières grasses, ce qui le rend adapté à une alimentation équilibrée.
Pour conserver Jambon ou porc et riz, sans sauce, gardez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur à une température de 0-4°C. Il peut être conservé en toute sécurité pendant 3-5 jours. Pour une conservation plus longue, envisagez de le congeler, où il peut durer 1-2 mois.
Manger Jambon ou porc et riz, sans sauce offre plusieurs bienfaits pour la santé, notamment une bonne source de protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour le métabolisme énergétique, et une faible teneur en sodium pour la santé cardiaque. Il offre également une polyvalence dans la préparation des repas.
Il est généralement recommandé de consommer Jambon ou porc et riz, sans sauce avec modération, avec une taille de portion suggérée d'environ 150 g par repas, permettant 2-3 portions par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Jambon ou porc et riz, sans sauce (196 g) contient environ 280 kcal – 13.1 g de protéines, 32.9 g de glucides et 9.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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