| Nutriment (pour 100 g) | Jambon et riz avec sauce aux champignons | Poisson et riz avec sauce aux champignons |
|---|---|---|
| Calories | 136 kcal | 135 kcal |
| Protéines | 5.4 g | 5.3 g |
| Glucides | 16.3 g | 16.1 g |
| Lipides | 5.2 g | 5.2 g |
| Fibres | 0.4 g | 0.4 g |
| Sucres | 0.6 g | 0.6 g |
| Sodium | 580 mg | 307 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Jambon et riz avec sauce aux champignons apporte 136 kcal pour 100 g, avec 5.4 g de protéines, 16.3 g de glucides et 5.2 g de lipides. 1 tasse de Jambon et riz avec sauce aux champignons (248 g) apporte environ 337 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 136 kcal |
| Protéines | 5.4 g |
| Glucides | 16.3 g |
| Lipides | 5.2 g |
| Fibres | 0.4 g |
| Sucres | 0.6 g |
| Sodium | 580 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 248 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 136 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le jambon et le riz avec sauce aux champignons est un plat délicieux qui combine du jambon savoureux, du riz moelleux et une riche sauce aux champignons, créant une option de repas réconfortante. Ce plat a des racines dans diverses traditions culinaires, souvent trouvé dans la cuisine occidentale, où il sert de base copieuse. La combinaison des ingrédients offre à la fois saveur et texture, en faisant un choix populaire pour les familles et les rassemblements.
Sur le plan nutritionnel, ce plat est équilibré, fournissant une quantité modérée de calories avec 136 calories pour 100 grammes. Il apporte 5,4 grammes de protéines, qui soutiennent la réparation et la croissance musculaire, et 16,3 grammes de glucides, ce qui en fait une bonne source d'énergie. Les 5,2 grammes de graisses contribuent à la satiété, tandis que la présence de nutriments essentiels provenant du jambon et des champignons améliore ses bienfaits pour la santé. Ce plat peut être une option pratique pour des repas rapides ou dans le cadre d'une expérience culinaire plus élaborée.
Le jambon et le riz avec sauce aux champignons contiennent environ 136 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un plat modéré en calories qui peut s'intégrer dans un régime équilibré.
Oui, ce plat peut être considéré comme sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il fournit des protéines, des vitamines essentielles et des minéraux tout en étant relativement faible en graisses saturées.
Conservez le jambon et le riz avec sauce aux champignons dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé jusqu'à 3 mois.
Manger ce plat peut fournir des protéines pour la réparation musculaire, des glucides pour l'énergie, et une variété de vitamines et de minéraux, contribuant à la santé globale.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.
1 tasse de Jambon et riz avec sauce aux champignons (248 g) contient environ 337 kcal – 13.4 g de protéines, 40.4 g de glucides et 12.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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