Laitue, salade avec légumes assortis incluant tomates et/ou carottes, sans vinaigrette apporte 24 kcal pour 100 g, avec 1.1 g de protéines, 4.6 g de glucides et 0.2 g de lipides. 1 tasse de Laitue, salade avec légumes assortis incluant tomates et/ou carottes, sans vinaigrette (73 g) apporte environ 18 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 24 kcal |
| Protéines | 1.1 g |
| Glucides | 4.6 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sucres | 1.9 g |
| Sodium | 39 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 73 g | 18 kcal |
| 1 side salad | 94 g | 23 kcal |
| 1 burger king side salad | 98 g | 24 kcal |
| 1 mcdonald's side salad | 87 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La salade de laitue avec des légumes assortis, y compris des tomates et des carottes, est un plat vibrant et nutritif qui trouve ses origines dans les civilisations anciennes où les légumes à feuilles étaient cultivés pour leurs bienfaits pour la santé. Cette salade polyvalente peut être appréciée dans diverses traditions culinaires à travers le monde, mettant en avant son attrait dans des préparations fraîches et crues. La laitue est connue pour sa texture croquante et son goût doux, ce qui en fait une base idéale pour les salades qui incorporent une variété de légumes, améliorant à la fois le goût et la valeur nutritionnelle.
Sur le plan nutritionnel, cette salade est une option faible en calories, fournissant seulement 24 calories pour 100 grammes, tout en offrant une richesse de vitamines et de minéraux. Elle contient 1.10g de protéines, 4.60g de glucides, et une quantité minimale de graisses à 0.20g. La teneur en fibres est notable à 3.5g, favorisant la santé digestive. Cette salade est parfaite pour ceux qui cherchent à maintenir un régime alimentaire sain, car elle peut être consommée fréquemment et se marie bien avec de nombreux autres aliments, en faisant un aliment de base dans les repas axés sur le bien-être et la nutrition.
Cette salade contient environ 24 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une excellente option faible en calories pour les repas et les collations.
Oui, cette salade est très saine car elle est riche en vitamines et minéraux tout en étant faible en calories et en graisses. Elle contribue à l'apport quotidien en légumes et soutient la santé globale.
Conservez la salade au réfrigérateur à 0-2°C (32-36°F) dans un environnement à forte humidité, idéalement dans un sac en plastique perforé ou un contenant pour maintenir la fraîcheur.
Manger cette salade apporte de l'hydratation, aide à la digestion et offre une variété de vitamines et d'antioxydants essentiels pour la santé et le bien-être général.
Vous pouvez consommer cette salade quotidiennement, avec une taille de portion recommandée de 150 grammes, qui peut être ajustée en fonction de vos préférences et besoins alimentaires.
Calculez vos besoins caloriques