| Nutriment (pour 100 g) | Légumes mélangés classiques, congelés, cuits avec de l'huile | Pois et carottes, frais, cuits |
|---|---|---|
| Calories | 89 kcal | 89 kcal |
| Protéines | 2.8 g | 3.2 g |
| Glucides | 12.7 g | 12.5 g |
| Lipides | 3 g | 3 g |
| Fibres | 4.3 g | 4.4 g |
| Sucres | 3 g | 5.3 g |
| Sodium | 146 mg | 172 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Légumes mélangés classiques, congelés, cuits avec de l'huile apporte 89 kcal pour 100 g, avec 2.8 g de protéines, 12.7 g de glucides et 3 g de lipides. 1 tasse de Légumes mélangés classiques, congelés, cuits avec de l'huile (185 g) apporte environ 165 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 89 kcal |
| Protéines | 2.8 g |
| Glucides | 12.7 g |
| Lipides | 3 g |
| Fibres | 4.3 g |
| Sucres | 3 g |
| Sodium | 146 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 185 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 89 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les légumes mélangés classiques, congelés, cuits avec de l'huile, sont un mélange pratique et nutritif de divers légumes qui sont généralement récoltés à leur pic de fraîcheur, blanchis, puis congelés pour préserver leur saveur et leurs nutriments. Cette méthode de préparation permet une disponibilité tout au long de l'année et une facilité d'utilisation dans la préparation des repas. Provenant d'un large éventail de traditions culinaires, ces légumes mélangés comprennent souvent des carottes, des pois, du maïs et des haricots verts, ce qui en fait un ajout polyvalent à de nombreux plats. Sur le plan nutritionnel, les légumes mélangés classiques offrent un profil équilibré de macronutriments, avec environ 89 calories par 100 grammes, y compris 2.80 grammes de protéines, 12.70 grammes de glucides et 3.00 grammes de graisses. Ils sont une excellente source de fibres alimentaires, qui aident à la digestion, tandis que leur faible apport calorique en fait un excellent choix pour la gestion du poids. Incorporer ces légumes dans vos repas peut non seulement améliorer la valeur nutritionnelle mais aussi la saveur, les rendant idéaux pour les sautés, les soupes et les salades.
Les légumes mélangés classiques contiennent environ 89 calories par 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories pour ajouter du volume et des nutriments à vos repas sans augmenter significativement l'apport calorique.
Oui, ils sont un choix sain car ils fournissent une variété de vitamines et de minéraux, sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui soutient la santé digestive et la gestion du poids.
Ces légumes doivent être conservés au congélateur à -18°C (0°F) ou moins. Une fois décongelés, ils peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours.
Ils offrent de nombreux avantages, notamment la fourniture de nutriments essentiels, le soutien à la digestion, leur faible teneur en calories et l'amélioration de la variété et de la saveur des repas.
Une portion typique est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 3 à 4 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Légumes mélangés classiques, congelés, cuits avec de l'huile (185 g) contient environ 165 kcal – 5.2 g de protéines, 23.5 g de glucides et 5.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques