| Nutriment (pour 100 g) | Légumes mélangés classiques, en conserve, à faible teneur en sodium | Choux de Bruxelles, crus |
|---|---|---|
| Calories | 71 kcal | 60 kcal |
| Protéines | 1.9 g | 4 g |
| Glucides | 8.9 g | 9.6 g |
| Lipides | 3.6 g | 0.6 g |
| Fibres | 2.3 g | 4.8 g |
| Sucres | 2.8 g | 0 g |
| Sodium | 15 mg | 25.7 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Légumes mélangés classiques, en conserve, à faible teneur en sodium apporte 71 kcal pour 100 g, avec 1.9 g de protéines, 8.9 g de glucides et 3.6 g de lipides. 1 tasse de Légumes mélangés classiques, en conserve, à faible teneur en sodium (185 g) apporte environ 131 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 71 kcal |
| Protéines | 1.9 g |
| Glucides | 8.9 g |
| Lipides | 3.6 g |
| Fibres | 2.3 g |
| Sucres | 2.8 g |
| Sodium | 15 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 185 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les légumes mélangés classiques, en conserve, à faible teneur en sodium, sont une option pratique et nutritive pour ceux qui cherchent à ajouter plus de légumes à leur alimentation sans le tracas de la préparation. Généralement composés d'un mélange de carottes, de pois, de maïs et de haricots verts, ces légumes sont récoltés à leur maturité optimale et en conserve pour préserver leur saveur et leurs nutriments. La version à faible teneur en sodium est particulièrement bénéfique pour les personnes surveillant leur consommation de sel, en faisant un choix bon pour le cœur pour les repas quotidiens. Sur le plan nutritionnel, ce mélange fournit un équilibre de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires, essentiels pour maintenir un système digestif sain et un bien-être général. Avec seulement 71 calories pour 100g, il offre une option faible en calories qui peut être facilement intégrée dans divers plats. Le mélange est riche en fibres et contient une quantité modeste de protéines, ce qui en fait un excellent ajout aux salades, aux sautés ou en accompagnement d'un plat principal.
Les légumes mélangés classiques, en conserve, à faible teneur en sodium contiennent environ 71 calories pour 100 grammes. Ce faible apport calorique en fait un excellent ajout à un régime équilibré, vous permettant de profiter d'une variété de plats sans calories excessives.
Oui, les légumes mélangés classiques, en conserve, à faible teneur en sodium sont considérés comme sains. Ils fournissent une bonne source de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires tout en étant faibles en calories et en graisses. Leur teneur réduite en sodium les rend bénéfiques pour le cœur, soutenant la santé globale.
Les boîtes non ouvertes doivent être conservées dans un endroit frais et sec. Une fois ouvertes, transférez les légumes restants dans un récipient hermétique et réfrigérez. Ils peuvent se conserver 5 à 7 jours au réfrigérateur.
Manger des légumes mélangés classiques apporte de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en soutenant la santé digestive grâce à leur teneur en fibres, en aidant à la gestion du poids en raison de leur faible apport calorique, et en fournissant des nutriments essentiels qui contribuent au bien-être général.
Vous pouvez consommer en toute sécurité des légumes mélangés classiques, en conserve, à faible teneur en sodium dans le cadre d'un régime équilibré. Une portion d'environ 150 grammes, soit 1 tasse moyenne, 2 à 3 fois par semaine est recommandée pour des bienfaits optimaux pour la santé.
1 tasse de Légumes mélangés classiques, en conserve, à faible teneur en sodium (185 g) contient environ 131 kcal – 3.5 g de protéines, 16.5 g de glucides et 6.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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