| Nutriment (pour 100 g) | Pois et carottes, en conserve, cuits | Choux de Bruxelles, crus |
|---|---|---|
| Calories | 68 kcal | 60 kcal |
| Protéines | 2.5 g | 4 g |
| Glucides | 8.2 g | 9.6 g |
| Lipides | 3 g | 0.6 g |
| Fibres | 3.1 g | 4.8 g |
| Sucres | 2.7 g | 0 g |
| Sodium | 259 mg | 25.7 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pois et carottes, en conserve, cuits apporte 68 kcal pour 100 g, avec 2.5 g de protéines, 8.2 g de glucides et 3 g de lipides. 1 tasse de Pois et carottes, en conserve, cuits (165 g) apporte environ 112 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 68 kcal |
| Protéines | 2.5 g |
| Glucides | 8.2 g |
| Lipides | 3 g |
| Fibres | 3.1 g |
| Sucres | 2.7 g |
| Sodium | 259 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 165 g | 112 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pois et carottes, en conserve et cuits, constituent une combinaison de légumes pratique et nutritive qui réunit deux aliments de base populaires. Les pois, originaires de la région méditerranéenne, sont cultivés depuis des milliers d'années, tandis que les carottes, dont on pense qu'elles proviennent de la Perse, sont maintenant cultivées dans le monde entier. Le processus de mise en conserve préserve leurs nutriments et améliore leur durée de conservation, ce qui les rend faciles à intégrer dans une variété de plats. Cette combinaison est non seulement colorée mais aussi agréable en saveur, ce qui en fait un choix apprécié de nombreux foyers.
Sur le plan nutritionnel, les pois et carottes en conserve sont faibles en calories, avec environ 68 calories par 100 grammes, et fournissent un équilibre de glucides, de protéines et de graisses saines. Ils contiennent des fibres alimentaires, des vitamines essentielles et des minéraux qui soutiennent la santé globale. Ce plat est polyvalent, souvent servi en accompagnement de viandes ou incorporé dans des casseroles et des soupes, ce qui en fait un excellent ajout à une alimentation équilibrée. Sa commodité et sa densité nutritionnelle en font un choix pratique pour ceux qui recherchent des options de repas sains.
Les pois et carottes, en conserve et cuits, contiennent environ 68 calories par 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories qui peut s'intégrer facilement dans divers régimes alimentaires.
Oui, ce plat est sain car il fournit des vitamines essentielles, des minéraux et des fibres alimentaires, contribuant à la santé digestive et au bien-être général tout en étant faible en calories et en graisses.
Conservez les boîtes non ouvertes dans un endroit frais et sec. Une fois ouvertes, transférez le contenu dans un récipient hermétique et réfrigérez, à consommer dans les 3 à 5 jours pour une qualité optimale.
Les bienfaits incluent un soutien à la santé digestive, la fourniture de nutriments essentiels, l'aide à la gestion du poids et l'offre d'antioxydants qui aident à combattre le stress oxydatif.
Une portion de 150 grammes, soit environ 1 tasse, est recommandée, pouvant être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Pois et carottes, en conserve, cuits (165 g) contient environ 112 kcal – 4.1 g de protéines, 13.5 g de glucides et 5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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