| Nutriment (pour 100 g) | Légumes mélangés classiques, en conserve, cuits avec de l'huile | Choux de Bruxelles, crus |
|---|---|---|
| Calories | 71 kcal | 60 kcal |
| Protéines | 2 g | 4 g |
| Glucides | 8.6 g | 9.6 g |
| Lipides | 3.5 g | 0.6 g |
| Fibres | 2.5 g | 4.8 g |
| Sucres | 2.7 g | 0 g |
| Sodium | 243 mg | 25.7 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Légumes mélangés classiques, en conserve, cuits avec de l'huile apporte 71 kcal pour 100 g, avec 2 g de protéines, 8.6 g de glucides et 3.5 g de lipides. 1 tasse de Légumes mélangés classiques, en conserve, cuits avec de l'huile (185 g) apporte environ 131 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 71 kcal |
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 8.6 g |
| Lipides | 3.5 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Sucres | 2.7 g |
| Sodium | 243 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 185 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les légumes mélangés classiques, en conserve et cuits avec de l'huile, sont une option alimentaire pratique et nutritive qui comprend généralement une variété de légumes tels que des carottes, des pois, du maïs et des haricots verts. Ce produit a été créé comme un moyen de conserver les légumes de saison, permettant une consommation tout au long de l'année sans nécessiter de préparation extensive. Le processus de mise en conserve implique la cuisson des légumes, ce qui aide à conserver leur saveur, leur couleur et leur valeur nutritionnelle, en faisant un excellent choix pour les personnes occupées à la recherche de solutions de repas rapides. Sur le plan nutritionnel, les légumes mélangés classiques offrent une option faible en calories avec environ 71 calories pour 100 grammes. Ils sont une source de glucides, y compris des fibres alimentaires, et contiennent des vitamines et minéraux essentiels. Avec 2 grammes de protéines, 8,6 grammes de glucides et 3,5 grammes de graisses par portion, ils sont polyvalents pour divers plats, des sautés aux salades, améliorant à la fois le goût et le profil nutritionnel des repas.
Les légumes mélangés classiques, en conserve et cuits avec de l'huile, contiennent environ 71 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option faible en calories idéale pour ceux qui cherchent à gérer leur poids tout en profitant de repas savoureux.
Oui, les légumes mélangés classiques sont sains car ils fournissent des nutriments essentiels comme des vitamines, des minéraux et des fibres, tout en étant faibles en calories et en graisses. Ils peuvent soutenir un régime équilibré et contribuer à divers bienfaits pour la santé.
Les boîtes non ouvertes de légumes mélangés classiques doivent être conservées dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil. Une fois ouvertes, transférez les légumes dans un récipient hermétique et réfrigérez, où ils peuvent durer de 5 à 7 jours.
Manger des légumes mélangés classiques offre de nombreux avantages, notamment un soutien à la gestion du poids, une digestion améliorée grâce aux fibres, et un apport accru en nutriments, améliorant votre santé et votre bien-être.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré pour garantir un apport adéquat en légumes.
1 tasse de Légumes mélangés classiques, en conserve, cuits avec de l'huile (185 g) contient environ 131 kcal – 3.7 g de protéines, 15.9 g de glucides et 6.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques